GarudaTechno.id – Cara lakukan roll depan sebagai salah satunya tehnik dasar dalam senam lantai yang penting dipahami. roll depan mempunyai tujuan untuk menjatuhkan badannya ke depan. Umumnya pergerakan roll depan dilaksanakan tanpa alat bantu. Latihan guling ke depan bisa dilaksanakan dengan 2 langkah yakni guling ke depan dengan sikap awalnya jongkok dan guling ke depan dengan sikap awalnya berdiri.
Pergerakan mengguling atau menggelinding di depan membulat diberi nama roll forward attau roll depan. saat lakukan gerak roll depan anggota tubuh yang terlebih dulu sentuh matras sesudah tangan yakni tengkuk.
roll depan ialah satu olahraga yang diterapkan dengan bergulir ke depan dengan teratur dimulai dari tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul sisi belakang.
Ada beberapa faedah lakukan roll depan, salah satunya ialah bisa latih koordinir badan, latih sentral badan dan latih kesadaran untuk mengatur badan.
Dikutip dari beragam sumber, minimal ada dua langkah lakukan roll depan yaitu dengan awalan awalan jongkok dan berdiri.
Langkah lakukan roll depan dengan awalan jongkok:
Langkah lakukan roll depan dengan awalan jongkok * Pergerakan ini dengan diawali sikap jongkok dan ke-2 kaki pada kondisi rapat. Selanjutnya, urutan ke-2 tangan ada di muka ujung kaki dan status lutut ada di dada.
* Kemudian, ke-2 tangan dalam status bengkok. Statuskan dagu sentuh dada dan bahu ada di matras.
* Paling akhir, bergulinglah dengan sikap badan sesudah bergulir yaitu jongkok.roll depan dengan Awalan Berdiri
Langkah lakukan roll depan dengan awalan berdiri:
Langkah lakukan roll depan dengan awalan berdiri * Pergerakan ini dengan diawali sikap berdiri tegak menghadap matras. Statuskan ke-2 tangan lempeng dari sisi tubuh.
* Tempatkan ke-2 tangan di atas matras dituruti dengan membungkukkan tubuh.
* Selanjutnya, kepala masuk antara ke-2 tangan. Dagu disentuhkan ke dada dan tengkuk sentuh matras.
* Kemudian, bergulinglah dengan pundak yang sudah disentuhkan ke matras.
* Sikap badan sesudah lakukan pergerakan ini ialah berdiri tegak.
Demikianlah ialah info tentang langkah lakukan roll depan dengan awalan awalan jongkok dan berdiri. Mudah-mudahan ulasan ini memberikan faedah untuk beberapa pembaca.