PerbesarIlustrasi Passing Atas (Sumber: Flickr)Teknik passing atas dan bawah pada bola voli harus dilakukan melalui beberapa tahap. Dengan melakukan teknik passing, maka kamu bisa mengoper bola voli ke anggota tim lainnya.Pada dasarnya, passing merupakan upaya yang dilakukan pemain untuk mengoper bola ke teman tim. Selain itu, passing dalam olahraga voli digunakan untuk menahan, menerima, dan mengendalikan serangan.Terdapat dua teknik passing dalam permainan bola voli, yaitu atas dan bawah. Kemudian, keduanya memiliki fungsi yang berbeda.Teknik passing akan memberikan kontribusi kepada tim dengan maksimal, apabila penerapannya dilakukan secara benar. Untuk melakukan kedua passing tersebut, kamu harus memahaminya dengan baik.
Selain itu, pemain juga harus sering mengasahnya dengan berlatih secara rutin agar lebih menguasainya.
Teknik Passing Atas dan Passing Bawah dalam Bola Voli
PerbesarTeknik passing atas pada permainan bola voli. (Pexels/Pavel Danilyuk)Berikut ini adalah cara melakukan teknik dasar passing atas dan passing bawah pada bola voli, dikutip dari Volley Ball Advisors:
1. Teknik Passing Atas Bola Voli
Teknik passing atas voli merupakan gerakan memberi bola dengan mendorongnya lewat kedua tangan saat bola berada di atas kepala.
Umumnya, teknik passing ini digunakan untuk memberikan umpan kepada spiker untuk melakukan serangan. Teknik passing atas juga bisa digunakan untuk mengarahkan bola ke area lawan. Berikut ini adalah cara melakukan teknik passing atas bola voli:
1. Berdiri dengan sikap tubuh siap untuk meregangkan kedua kaki hingga selebar bahu.
2. Tekuk sedikit kedua lutut, sehingga badan merendah.
3. Saat bola datang, secepatnya tempatkan tubuh di bawah bola.
4. Ketika bola sudah sampai ke atas badan, tekuk bagian siku atau pergelangan tangan. Kemudian, posisi tangan sedikit berada di atas dahi. Jari-jari kedua tangan diregangkan.
5. Saat perkenaan, dorong bola hingga melambung.
6. Gerakan tangan disesuaikan dengan keras atau lemahnya bola.
2. Teknik Passing Bawah Bola Voli
Teknik passing bawah digunakan untuk menerima servis, menerima spike, memukul bola setinggi pinggang ke bawah, dan memukul bola yang memantul dari net. Berikut ini adalah cara melakukan teknik passing bawah:
1. Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan lutut ditekuk.
2. Rapatkan dan luruskan kedua lengan di depan tubuh hingga kedua ibu jari sejajar.
3. Lakukan gerakan mengayunkan kedua lengan secara bersamaan dari bawah ke atas hingga setinggi bahu.
4. Saat bola tersentuh oleh kedua lengan, kedua lutut kaki diluruskan.
5. Perkenaan bola yang baik tepat pada pergelangan tangan.
Kombinasi Teknik Dasar Bola Voli Passing Atas dan Bawah
PerbesarIlustrasi Passing Bawah (Sumber: Pixabay)Teknik passing atas dan bawah bola voli juga bisa dikombinasikan. Dikutip dari Strength and Power for Volleyball, berikut ini adalah caranya:
* Dilakukan secara berpasangan, kemudian berdiri saling berhadapan dengan jarak kurang lebih tiga meter.
* Bola dilambungkan oleh teman dari arah depan.
* Pemain yang menerima bola melakukan passing bawah dengan mengayunkan kedua tangan dari bawah ke depan atas. Lakukan dengan agak kencang agar bola melambung tinggi. Usahakan mengarahkan bola tersebut ke pemain.
* Pemain yang menerima bola mendorong bola dari atas kepala menggunakan kedua tangan (passing atas)
* Lakukan gerakan tersebut secara berulang-ulang.
* Pada tahap awal latihan, lakukan pola ini di tempat. Setelah mulai lancar, lakukan sambil bergerak maju mundur dan samping kiri kanan untuk melatih keluwesan dalam bergerak.
Demikian teknik passing atas dan bawah dalam olahraga voli. Setelah mengetahui tekniknya, kamu bisa langsung menerapkannya saat bermain voli bersama teman.