Tidak bisa dipungkiri bahwa menstruasi bisa mengganggu aktivitas sehari-hari seorang wanita. Oleh karena itu, banyak yang mencari cara mempercepat haid agar tamu bulanan tidak muncul saat kondisi penting. Apa saja cara agar cepat datang bulan yang terjamin aman dan efektif?
Cara mempercepat haid yang aman
Ada banyak hal yang membuat seorang wanita ingin agar datang bulan lebih cepat. Harus menghadiri acara penting, sudah merencanakan perjalanan liburan, hendak mengikuti pertandingan renang, ingin menunaikan ibadah umrah, hingga alasan memang sudah telat datang bulan.
Siklus menstruasi setiap orang berbeda. Sejumlah orang memiliki siklus menstruasi sekitar 25—28 hari. Namun, ada juga siklus menstruasi yang panjang dan bisa mencapai 35 hari. Biarpun begitu, adanya rencana tertentu sering kali membuat seorang wanita mengharapkan tamu bulanan datang lebih cepat.
Agar cepat datang bulan minum apa? Tentunya ada pilihan obat atau rempah yang bisa bantu haid datang lebih cepat. Baik dengan obat maupun secara alami, berikut ini adalah cara mempercepat haid yang bisa Anda coba.
1. Menggunakan kontrasepsi hormonal
Menggunakan alat kontrasepsi hormonal merupakan cara mempercepat haid yang ampuh karena langkah ini akan mengubah siklus menstruasiAnda. Jenis kontrasepsi hormonal yang dapat digunakan antara lain cincin vagina dan pil.
Pil kontrasepsi merupakan gabungan dari hormon progesteron dan estrogen. Jika dikonsumsi selama 21 hari dan penggunaannya dihentikan atau diganti dengan pil plasebo selama 7 hari, dalam waktu 7 hari tersebut menstruasi akan terjadi.
Agar datang bulan lebih cepat, Anda dapat lebih cepat menghentikan penggunaan pil kontrasepsi tersebut. Namun perlu diingat, kemungkinan terjadinya kehamilan pun akan meningkat apabila penggunaan pil dihentikan.
2. Konsumsi vitamin C
Vitamin C dipercaya dapat meningkatkan kadar estrogen dan menurunkan kadar progesteron dalam tubuh. Hal ini kemudian akan membuat uterus atau rahim berkontraksi dan dinding rahim pun akan luruh sehingga terjadi menstruasi.
Meski begitu, belum ada penelitian yang bisa memastikan cara mempercepat haid yang satu ini. Anda perlu lebih berhati-hati saat melakukannya. Jangan konsumsi suplemen vitamin C berlebihan karena dapat berbahaya untuk kesehatan.
3. Olahraga yang teratur
Olahraga ringan dapat membantu otot menjadi lebih rileks sehingga dapat membantu haid datang lebih cepat. Pilih olahraga yang ringan terlebih dulu, khususnya untuk Anda yang belum terbiasa berolahraga. Mungkin pilihan jogging, bersepeda, atau berenang.
Namun, penelitian lebih lanjut perlu dilakukan untuk membuktikan cara mempercepat haid dengan olahraga. Biarpun begitu, Anda tetap bisa dapatkan manfaat lain dari olahraga yang teratur.
4. Diet dan menjaga berat badan
Perubahan berat badan dapat mempengaruhi siklus menstruasi dan menjadi penyebab haid terlambat. Berat badan yang terlalu rendah berisiko menyebabkan haid menjadi tidak teratur atau justru sama sekali berhenti. Pasalnya, tubuh memerlukan lemak untuk memproduksi hormon yang terkait dengan menstruasi.
Memiliki berat badan berlebih juga dapat membuat siklus menstruasi tidak teratur. Itu sebabnya, menjaga berat badan tetap pada batas idealadalah cara mempercepat haid yang ampuh dan aman untuk kesehatan tubuh jangka panjang.
5. Kurangi aktivitas fisik yang terlalu berat
Wanita yang berprofesi sebagai atlet profesional sering kali menstruasinya tidak teratur. Hal ini disebabkan oleh menurunnya kadar estrogen di tubuh karena olahraga berintensitas terlalu tinggi. Akibatnya, haid tidak kunjung datang.
Untuk mempercepat datangnya haid, Anda bisa mengurangi intensitas olahraga yang berat agar kadar hormon di tubuh dapat kembali seimbang.
6. Berhubungan seksual
Cara mempercepat haid yang satu ini mungkin tidak banyak yang tahu. Nyatanya, mengalami orgasme saat berhubungan seksual dapat memicu terjadinya menstruasi. Orgasme saat melakukan hubungan seksual akan membuat leher rahim Anda melebar. Hal ini akan membuat daya yang menarik darah menstruasi turun sehingga dapat mempercepat haid.
Selain itu, melakukan hubungan seksual secara teratur juga dapat mengurangi stres sehingga membantu siklus menstruasi berjalan lebih teratur. Mungkin sekarang saatnya mengatur jadwal bercinta dengan pasangan dan meningkatkan intensitasnya.
7. Lakukan relaksasi
Stres berat dapat menyebabkan siklus menstruasi menjadi tidak teratur. Itu sebabnya, mempraktikkan teknik-teknik relaksasi bisa meredakan stres sehingga membantu haid cepat datang, terutama bagi Anda yang terlambat datang bulan.
Teknik relaksasi bisa Anda dapatkan dari aktivitas yoga dan latihan pernapasan lainnya. Sekarang ini pun sudah banyak dibuka kelas yoga yang bisa dipilih levelnya. Bukan hanya lebih rileks, tubuh Anda pun bisa lebih sehat dengan melakukan gerakan-gerakan yoga.
Di samping itu, jenis relaksasi lain yang bisa Anda lakukan adalah berkumpul dengan keluarga dan teman dekat. Anda pun bisa melakukan hobi di sela-sela waktu luang untuk membuat pikiran lebih segar.
Aktivitas tersebut bisa menurunkan kadar stres dan membuat Anda lebih ceria nantinya. Sedikit banyak, hal tersebut akan meningkatkan hormon dalam tubuh sehingga membantu melancarkan siklus haid.
Baca juga: Penyebab Telat Haid 2 Hari, Apakah Bisa Hamil?
8. Kompres hangat di area perut
Kompres hangat atau berendam di air hangat dapat membantu otot agar lebih rileks dan meredakan stres.
Selain itu, energi panas yang diterima tubuh juga dapat melancarkan aliran darah ke rahim. Hal ini yang membuat metode tersebut dilihat sebagai salah satu cara mempercepat haid.
9. Konsumsi jahe
Manfaat jahe memang beragam untuk menstruasi. Selain meringankan nyeri haid, jahe dipercaya dapat memicu kontraksi rahim. Maka itu, rempah yang satu ini disebut berpotensi membantu mempercepat datangnya haid. Namun, belum ada penelitian yang dapat memastikan metode ini.
10. Konsumsi kunyit
Kunyit disebut dapat memengaruhi kadar estrogen dan progesteron di tubuh. Dengan menurunkan kadar progesteron, kunyit dipercaya dapat mempercepat datangnya haid.
Baca juga: Mengulik Khasiat Kunyit untuk Melancarkan Haid
11. Konsumsi nanas
Mengonsumsi makanan atau buah tertentu diyakini dapat membuat Anda lebih cepat menstruasi. Nanas adalah salah satunya. Nanas kaya akan kandungan bromelain, yaitu enzim yang dapat memengaruhi estrogen dan hormon lainnya. Enzim ini dipercaya dapat membantu meredakan inflamasi atau peradangan di rahim.
Oleh karena itu, mengonsumsi nanas dapat digunakan sebagai salah cara mempercepat haid yang alami. Meski begitu, perlu dilakukan penelitian lebih lanjut mengenai hubungan bromelin dan cara zat alami ini untuk mempercepat haid.
12. Gunakan rempah-rempah
Beberapa rempah-rempah dipercaya dapat memicu naiknya aliran arah ke rahim supaya datang bulan lebih cepat. Rempah tersebut di antaranya adalah kayu manis, daun parsley, daun sage, oregano, dan rosemary.
Baca juga: Penyebab Vagina Keluar Darah saat Tidak Haid
Perhatikan juga risiko dari cara mempercepat haid
Meski beragam cara mempercepat haid di atas terbilang aman, Anda tetap harus berhati-hati ketika memutuskan untuk mengikutinya. Pasalnya, bisa saja ada efek samping yang mungkin terjadi jika dikonsumsi secara sembarangan.
Apabila Anda ingin mengonsumsi obat-obatan, seperti pil kontrasepsi maupun vitamin, pastikan memilih yang sudah memiliki izin edar dari Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM). Pil kontrasepsi mengandung hormon yang dapat menimbulkan efek berbeda pada tiap orang. Meski jarang terjadi, pil ini juga berisiko meningkatkan kemungkinan terbentuknya gumpalan darah, terjadinya stroke, serta serangan jantung.
Wanita yang merokok dan berusia di atas 35 tahun juga berisiko lebih tinggi mengalami komplikasi dari pil kontrasepsi. Sebelum mengonsumsinya, lebih baik diskusikan terlebih dahulu dengan dokter.
Periksakan juga kondisi Anda ke dokter
Perlu diingat, siklus menstruasi yang tidak teratur atau terlambat datang bulan bisa menjadi tanda gangguan di tubuh. Maka dari itu, segera periksakan diri ke dokter apabila kondisi-kondisi di bawah ini Anda alami.
* Ada kemungkinan Anda sedang hamil
* Menstruasi tidak muncul tiga bulan berturut-turut
* Anda berhenti menstruasi meski masih berusia di bawah 45 tahun
* Menstruasi masih muncul meski sudah berusia di atas 55 tahun
* Anda mengalami perdarahan di tengah-tengah siklus menstruasi atau setelah berhubungan seksual
* Darah haid yang keluar tiba-tiba lebih banyak atau lebih sedikit dari biasanya
* Darah haid keluar setelah 12 bulan berhenti menstruasi
* Anda mengalami perdarahan saat sedang menjalani terapi hormon
Baca juga: Obat Pelancar Haid Ketika Menstruasi Tidak Teratur
Cara mempercepat haid dengan konsumsi obat maupun alami memiliki risiko yang tetap perlu diwaspadai. Maka dari itu, tetaplah berhati-hati dan konsultasikan ke doktermelalui aplikasi kesehatan keluarga SehatQ untuk mengetahui cara apa yang paling efektif dan aman agar Anda cepat datang bulan. Download sekarang di App Store dan Google Play