Kapanlagi Plus – Meski sering disepelekan, sakit kepala yang sering melanda tiba-tiba tersebut sangat mengganggu aktivitas. Penyakit yang hampir pernah dirasakan oleh semua orang ini juga menjadi salah satu penyakit langganan yang mudah sekali muncul. Pada umumnya, seseorang yang mengalami sakit kepala akan merasakan sensasi berdenyut, sensasi menusuk, hingga berputar.
Bahkan, dalam kondisi sakit kepala yang serius muncul beberapa gejala seperti mual, muntah, sensitif pada cahaya, pusing, berputar, kulit kepala sakit ketika disentuh, hingga rasa sesak di kepala. Pada dasarnya, penyebab sakit kepala bisa terjadi karena kurang tidur, stres, kebiasaan makan yang tidak sehat, dan lain sebagainya.
Nah, apabila kondisi ini tak segera diredakan, sakit kepala tentu bisa mengganggu produktivitas kalian. Konsumsi obat-obatan berlebih untuk meredakan sakit kepala tentunya bukan keputusan yang baik. Lalu, bagaimana cara menghilangkan sakit kepala secara ampuh? Nah, kalian nggak perlu khawatir sebab ada sederet cara alami yang bisa kalian lakukan. Yuk simak ulasan lengkap berikut ini.
1. Cuka Apel
(credit: freepik)
Cara menghilangkan sakit kepala dengan segera yang pertama yaitu dengan memanfaatkan cuka apel. Kalian bisa mengubah cuka apel sebagai uap hangat yang dapat meredakan sakit kepala. Hal ini lantaran cuka apel mengandung kalium yang dipercaya dapat mengurangi sakit kepala akibat migrain.
2. Kentang
Perlu kalian ketahui jika biasanya sakit kepala disebabkan oleh kekurangan kalium dalam tubuh. Untuk mengatasinya, makanlah kentang rebus demi memenuhi kebutuhan kalium dalam tubuh. Caranya pun terbilang sangat mudah dengan makan kentang rebus. Namun, kalian juga harus memperhatikan untuk tidak makan kentang yang digoreng, karena akan membuat kentang memiliki kadar jenuh dan tidak bisa meredakan sakit kepala. 3. Pisang
(credit: freepik)
Cara menghilangkan sakit kepala ternyata juga bisa memanfaatkan pisang lho. Kandungan senyawa potasium dan magnesium yang tinggi pada pisang dapat menghilangkan sakit kepala berkepanjangan. Untuk mengatasi sakit kepala dengan pisang, kalian bisa mengonsumsi buah berwarna kuning ini minimal 3 buah pisang setiap hari secara rutin.
4. Mengkompres Kepala
Selanjutnya, cara menghilangkan sakit kepala yang satu ini cukup mudah dan banyak diterapkan. Cara ini juga terbilang ampuh untuk mengatasi sakit kepala yang mengganggu. Kalian cukup menggunakan kompresan air panas untuk merilekskan area bahu, dan leher. Hal ini dapat meredakan sakit kepala kalian. Untuk sakit kepala berdenyut, kalian bisa menggunakan es batu yang dibalut dengan handuk, lalu tempelkan di dahi dan pelipis. 5. Mengonsumsi Jahe
(credit: freepik)
Cara menghilangkan sakit kepala yang selanjutnya yaitu dengan mengonsumsi minuman jahe. Rempah yang satu ini memang sudah lama dipercaya sebagai obat untuk mengatasi sakit kepala secara alami. Hal ini lantaran jahe bisa meredakan sakit kepala sebelah secara aman dan juga ampuh. Jadi, bila kalian mengalami sakit kepala sebelah bisa langsung mengonsumsi air jahe hangat untuk meredakan sakit tersebut. 6. Biji Wijen
Seringkali kita menjumpai biji wijen biasa digunakan sebagai penghias ataupun pelengkap berbagai olahan makanan. Tak hanya itu saja, rupanya biji-bijian yang kaya akan manfaat ini juga bisa sebagai cara menghilangkan sakit kepala lho.Kandungan vitamin E pada biji wijen ternyata mampu digunakan sebagai cara menghilangkan rasa sakit kepala dengan cepat. Tidak hanya itu saja, kandungan magnesium yang tinggi juga dapat digunakan sebagai cara menghilangkan sakit kepala belakang. Kalian cukup mengonsumsi biji wijen setiap hari agar sakit kepala hilang dan tidak kembali.
7. Lakukan Pijatan
(credit: freepik)
Sakit kepala yang seringkali menyerang secara tiba-tiba memang sangat mengganggu aktivitas. Jika dibiarkan, maka kalian juga akan kehilangan fokus. Untuk mengatasinya, coba untuk meluangkan beberapa menit memijat di area pelipis. Pijatlah secara lembut dengan gerakan menekan dan memutar.Lakukan hal ini sampai rasa sakit di kepala kalian berkurang. Kalian juga bisa menambahkan dengan meregangkan otot-otot tangan dan leher agar sakit kepala segera mereda.
8. Tekan Ibu Jari Pada Kaki
Pada dasarnya, seluruh jaringan saraf organ tubuh manusia ada dan berpusat di telapak kaki. Nah, ketika kalian mengalami sakit kepala, hal tersebut bisa diatasi dengan menekan ibu jari pada kaki. Sebab, ibu jari kaki memiliki saraf yang langsung menyambung dengan saraf kepala. Memberikan sedikit tekanan pada ibu jari kaki bisa sedikit meredakan nyeri di kepala. Hal ini bisa kalian coba sebagai cara menghilangkan sakit kepala. 9. Menghirup Uap Air Hangat
(credit: freepik)
Selanjutnya, cara menghilangkan sakit kepala secara mudah yaitu dengan menghirup uap air hangat. Selain itu, kalian bisa mencampurkannya dengan minyak kayu putih. Nah, uap yang kalian hirup inilah dapat membuat rileks pikiran kalian sehingga sakit kepala mereda. Caranya adalah dengan meneteskan beberapa tetes minyak kayu putih ke dalam air panas. Hirup dalam-dalam uap air hangatnya. 10. Gunakan Bola Tenis
Meski terdengar aneh, rupanya bola tenis bisa digunakan sebagai cara menghilangkan sakit kepala lho. Cara menghilangkan sakit kepala menggunakan bola tenis yaitu dengan menyiapkan dua bola tenis yang kemudian disejajarkan.Setelah itu, berbaringlah dan posisikan bola tenis di belakang leher. Kalian bisa memberikan sedikit tekanan seolah bola memijat leher. Hal ini akan membantu menenangkan otot-otot yang menjadi penyebab utama nyeri ketegangan sakit kepala.
11. Rutin Berolahraga
(credit: freepik)
Olahraga merupakan salah satu kegiatan yang harus sering dilakukan karena berbagai manfaatnya. Meski begitu, tak jarang banyak orang yang melakukan olahraga, padahal, jika kalian mengalami sakit kepala bisa diredakan dengan rutin berolahraga. Aktivitas fisik ini dapat meningkatkan sistem imun, memperlancar aliran darah, hingga membuat tubuh lebih rileks. 12. Istirahat yang Cukup
Terpenting, cara menghilangkan sakit kepala yaitu dengan melakukan istirahat yang cukup. Sebab, sakit kepala juga dapat disebabkan karena banyaknya aktivitas yang kalian lakukan. Jadi, bila cara-cara sebelumnya sudah kalian lakukan, maka yang perlu kalian lakukan saat ini yaitu istirahat dengan benar. Dengan begitu, sakit kepala yang kalian rasakan dapat segera hilang.Itulah sederet cara menghilangkan sakit kepala secara alami yang bisa kalian lakukan ketika mulai pusing. Dengan begitu, kalian tak melulu menggunakan obat untuk mengatasi sakit kepala ya. Semoga bermanfaat.