“Menstruasi yang tidak lancar bisa membuat wanita merasa was-was. Namun, jangan khawatir, hal ini sebenarnya umum terjadi dan bisa disebabkan oleh beberapa faktor. Cara mengatasinya adalah dengan mengetahui terlebih dahulu apa yang menjadi penyebab gangguan ini bisa terjadi!”
Halodoc, Jakarta – Menstruasi yang datang setiap bulan membuat wanita akrab dengan beragam gejala, termasuk kram perut. Untuk mengatasinya, berbagai cara dilakukan untuk membantu meredakan nyeri dan melancarkan keluarnya darah haid. Ada banyak jenis minuman pelancar haid yang dijual di pasaran, akan tetapi kamu bisa memanfaatkan beberapa minuman alami.
Nyatanya, ada beberapa jenis minuman yang bisa dikonsumsi untuk melancarkan siklus menstruasi. Mengonsumsi minuman alami yang dibuat sendiri di rumah tidak hanya bisa meredakan kram dan melancarkan haid, tapi juga lebih sehat untuk tubuh. Lantas, apa saja jenis minuman yang bisa membantu melancarkan siklus menstruasi?
Baca juga: 5 Cara Melancarkan Menstruasi
Minuman untuk Melancarkan Siklus Menstruasi
Setiap wanita memiliki siklus menstruasi yang berbeda-beda. Namun, pada kondisi tertentu wanita mungkin mengalami gangguan yang menyebabkan haid tidak lancar. Kondisi ini bisa menyebabkan siklus menstruasi menjadi lebih cepat, lebih lambat, atau bahkan tidak haid sama sekali hingga beberapa bulan. Pada kondisi seperti itu, minuman untuk melancarkan menstruasi sering diandalkan.
Pada dasarnya, ada banyak faktor yang bisa menjadi penyebab haid tidak lancar, mulai dari pola hidup tidak sehat, penggunaan alat kontrasepsi, sedang hamil, hingga riwayat penyakit tertentu. Cara mengatasi gangguan ini tergantung pada penyebabnya. Namun, ada beberapa jenis minuman yang bisa dikonsumsi untuk melancarkan siklus menstruasi, di antaranya:
Mengonsumsi air rebusan jahe bisa membantu melancarkan siklus menstruasi. Selain itu, bahan alami ini juga memiliki sifat antioksidan yang bisa meredakan kram atau gejala lain yang muncul saat haid. Selain direbus, kamu bisa mencampurkan jahe ke teh lalu mengonsumsinya. Mengonsumsi teh jahe juga bisa membantu meredakan nyeri haid, mengurangi kembung, hingga meredakan mual yang mungkin dialami selama datang bulan.
Baca juga: 7 Tanda Haid Tidak Normal yang Harus Kamu Waspadai
Wanita yang mengalami gangguan siklus menstruasi juga disarankan untuk mengonsumsi kayu manis. Katanya, bahan alami ini bisa membantu memperbaiki siklus haid agar lebih teratur. Dengan kata lain, campuran kayu manis bisa menjadi salah satu minuman yang baik untuk melancarkan haid. Kamu bisa membuat minuman ini dengan cara mencampurkan kayu manis ke dalam segelas air hangat atau teh hangat. Selain melancarkan haid, minuman ini juga disebut bisa membantu mengurangi nyeri atau gejala lain yang muncul selama menstruasi.
Chamomile tea alias teh chamomile disebut bisa membantu meredakan kram dan melancarkan haid. Kandungan zat yang ada dalam teh ini bisa merelaksasikan tubuh dan meredakan nyeri. Selain teh chamomile, kamu juga bisa mengonsumsi teh peppermint untuk melancarkan jadwal datang bulan serta mengatasi gejala yang muncul selama haid.
Pada dasarnya, menjaga tubuh tetap terhidrasi bisa menjadi salah satu cara untuk melancarkan haid. Minum cukup banyak air putih saat menstruasi juga bisa membantu meredakan gejala nyeri dan rasa tidak nyaman yang dialami. Agar terhindar dari gejala kram atau nyeri saat haid, disarankan untuk minum air putih setidaknya 1,5-2 liter setiap hari.
Baca juga: Wajib Tahu, Ini Efek Vaksin COVID-19 Terhadap Siklus Menstruasi
Jika kram atau gejala yang muncul semakin parah, sebaiknya segera lakukan pemeriksaan ke rumah sakit. Sebab, bisa jadi hal itu merupakan tanda dari gangguan kesehatan yang lebih serius. Biar lebih mudah, kamu bisa menggunakan aplikasi Halodoc untuk menemukan rumah sakit terdekat yang bisa dikunjungi. Yuk, download aplikasi Halodoc sekarang di App Store atau Google Play!
Referensi:
A.Vogel. Diakses pada 2021. 6 drinks to help period cramps.
Healthline. Diakses pada 2021. 8 Science-Backed Home Remedies for Irregular Periods.