meredakan batuk. ©2020 Merdeka.com Merdeka.com – Batuk kering ataupun batuk berdahak bagi banyak kalangan orang pastinya akan sangat mengganggu. Apalagi jika terus menerus terjadi bahkan di malam hari. Padahal, malam merupakan waktu kamu untuk beristirahat dan memulihkan kondisi tubuh. Untuk itu, anda perlu melakukan berbagai cara mengatasi batuk secara cepat, efektif dan mudah dilakukan di rumah.
Menurut Mitchell Blass, MD, seorang spesialis penyakit menular di Georgia Infectious Diseases PC, gravitasi menjadi salah satu alasan terbesar kenapa batuk sering makin parah terjadi di malam hari. Mudahnya, saat berbaring lendir di tenggorokan akan semakin menumpuk dan akhirnya batuk pun kerap muncul di malam hari.
Selain itu, udara kamar yang kering akan memperburuk hidung dan tenggorokan yang sudah mengalami iritasi. Namun, sebenarnya batuk adalah cara tenggorokan untuk membersihkan saluran pernapasan dari zat-zat asing. Akan tetapi, hal tersebut tentu akan sangat mengganggu jika kamu terus-menerus mengalami batuk. Apalagi terjadi pada malam hari dan akhirnya tidak bisa istirahat dengan baik.
Untuk mengetahui secara lebih rinci tentang cara mengobati batuk secara cepat dan efektif, berikut kami rangkum 7 cara mengobati batuk dengan cepat.
1. Mengurangi Alergen
Cara mengobati batuk secara cepat yang pertama adalah mengurangi allergen. Alergi akan terjadi ketika sistem kekebalan tubuh bereaksi berlebihan terhadap zat yang tidak berbahaya. Akibatnya adalah gejala seperti bersin, pilek, dan batuk akan sering muncul sebagai respon tubuh terhadap alergi.
medicalnewstoday.com
Allergen atau pemicu alergi biasanya disebabkan oleh jamur, bulu hewan peliharaan, dan juga debu. Menurut National Sleep Foundation, anda bisa mengurangi alergen terkait dengan alergi di kamar tidur dengan menggunakan berbagai cara seperti berikut.
Cara mengobati batuk dengan mengurangi alergen:
– Rutin membersihkan kamar tidur dari debu-debu membandel.
– Mencuci sprei dengan air panas selama seminggu sekali.
– Mandi sebelum tidur untuk menghilangkan alergen yang berasal dari luar ruangan.
– Tidak membiarkan hewan peliharaan masuk ke dalam kamar apalagi ke atas kasur.
2. Meminum Teh Herbal dengan Madu
Cara mengobati batuk dengan cepat yang selanjutnya adalah dengan minum teh herbal yang dipadukan dengan madu. Norman H. Edelman, MD., kepala medis di American Lung Association mengatakan minum teh herbal hangat dengan madu dapat membantu melegakan tenggorokan, mengurangi iritasi, dan mengencerkan lendir di saluran napas. Merdeka.com/
Untuk memperoleh hasil yang maksimal, sebaiknya minum teh herbal secara rutin agar batuk yang anda alami dapat segera teratasi.
3. Kumur dengan Menggunakan Air Garam
Cara mengobati batuk dengan cepat yang selanjutnya adalah dengan berkumur menggunakan air garam. Air garam dipercaya dapat meredakan tenggorokan yang sakit dan mengalami iritasi. Selain itu, air garam juga dapat membantu mengeluarkan lendir yang berada di belakang tenggorokan dan mengurangi rasa gatal yang terjadi di saluran pernapasan.
Untuk mengurangi batuk, anda bisa mencampur satu sendok teh garam dengan satu gelas air hangat dan berkumur beberapa kali yang anda lakukan sebelum tidur.
4. Meninggikan Bantal Saat Tidur
Bagi anda yang memiliki masalah dengan batuk, meninggikan posisi bantal pada saat tidur dapat membantu anda sebagai cara mengobati batuk dengan cepat. Hal tersebut dikarenakan apabila posisi tidur anda telentang maka akan membuat lendir menumpuk di belakang tenggorokan dan dapat menghalangi saluran pernapasan.
Akibatnya adalah anda akan terbatuk-batuk sepanjang malam untuk mengeluarkan lendir yang menghalangi saluran napas. Untuk itu, cobalah untuk memposisikan batal yang benar dengan menambah bantal saat tidur agar letak kepala lebih tinggi dari badan anda.
5. Meminum Obat Pereda Batuk
Cara mengobati batuk dengan cepat yang selanjutnya adalah dengan meminum obat pereda batuk. Obat pereda batuk yang telah dijual bebas di pasaran dapat membantu anda untuk mengatasi batuk yang menganggu anda.
medicalnewstoday.com
Secara umum, terdapat 2 golongan obat batuk yaitu penekan rangsangan batuk, obat ini mampu mencegah refleks tubuh untuk batuk. Selanjutnya terdapat ekspektoran, yang membantu mengencerkan lendir di paru-paru sehingga lebih mudah dikeluarkan dan membantu mempercepat penyembuhan batuk.
Baca aturan pakai sebelum mengonsumsi obat. Jika anda merasa gejala batuk tak kunjung sembuh meskipun sudah meminum obat, sebaiknya segeralah periksakan diri ke dokter.
6. Berhenti Merokok
Cara mengobati batuk degan cepat yang selanjutnya adalah dengan berhenti merokok. Merokok akan menyebabkan batuk kronis yang bisa terjadi sepanjang hari. Berhenti merokok akan membantu mengurangi batuk walaupun tidak menyelesaikan masalah secara cepat.
Jika memang diperlukan, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter mengenai langkah terbaik yang perlu Anda tempuh untuk berhenti merokok.
7. Mengobati Berbagai Penyakit Pemicu Batuk
Cara mengobati batuk dengan cepat yang berikutnya adalah dengan mengobatu berbagai penyakit pemicu batuk. Batuk seringkali menjadi pertanda suatu penyakit tertentu. GERD, asma, sinus, infeksi saluran pernapasan dapat menjadi penyebab anda mengalami batuk terus-menerus sepanjang hari. Oleh sebab itu, jika anda menyadari penyebab batuk yang ada alami, usahakan untuk tidak menunda pengobatan.
Jika anda telah mengalami batuk selama lebih dari 7 hari dan tidak kunjung reda setelah melakukan berbagai cara yang telah disebutkan diatas, sebaiknya segeralah konsultasikan kepada dokter. Mendapatkan diagnosa yang akurat dengan cepat mungkin dapat membantu anda untuk mendapatkan pengobatan yang tepat bagi kondisi anda.
[raf]