Kapanlagi Plus – Cara merapatkan miss V menjadi salah satu cara yang dicari kebanyakan wanita yang memiliki miss V kendur. Umumnya, bagi kebanyakan kaum hawa tentu saja menginginkan miss V dengan dinding yang ketat dan lubang yang rapat. Namun, seringkali berbagai faktor menyebabkan miss V menjadi melonggar. Hal tersebutlah yang membuat sebagian wanita menjadi kurang percaya diri, terlebih bagi kalian yang memilih melahirkan normal atau faktor dari bertambahnya usia.
Seringkali, banyak wanita yang memilih mengonsumsi beragam jenis obat untuk kembali merapatkan miss V. Meski begitu, cara tersebut bisa menimbulkan efek samping yang buruk. Ada baiknya, kalian memilih cara alami untuk merapatkan miss V. Nah, sederet cara merapatkan miss V berikut ini bisa rutin kalian lakukan demi mempercepat proses pengembalian elastisitas miss V. Apa saja? Yuk langsung saja simak ulasannya berikut ini.
1. Yoga
(credit: freepik)
Yoga rupanya membawa banyak manfaat untuk kesehatan, termasuk sebagai cara merapatkan miss V yang longgar. Mengencangkan otot vagina kita dengan gerakan yoga bisa dilakukan dengan beberapa cara sederhana seperti:-Mountain pose yaitu gerakan dengan berdiri, lalu buka kaki selebar pinggul, dan istirahatkan tangan di sisi tubuh kalian, tempatkan bata yoga di antara paha. Coba gunakan paha bagian dalam kita dan cobalah mengangkat bata ke atas.
-Chair Pose yaitu gerakan menekuk lutut kalian dan dorong pinggul ke belakang dalam posisi jongkok, seolah-olah akan duduk di kursi.
-Happy Baby Pose yaitu gerakan dengan cara berbaring telentang dan saat menarik napas, tekuk lutut dan bawa ke arah dada. Buka lebar lutut, bawa ke arah ketiak. Punggung harus tegak lurus ke lantai, dengan pergelangan kaki sejajar dengan lutut. Pegang ujung luar kaki dan dorong kaki dengan lembut ke atas sambil menarik kembali dengan tangan kita.
2. Senam Kagel
Selanjutnya, cara merapatkan miss V yang bisa kalian lakukan yaitu dengan senam kagel. Senam ini terbilang mudah dilakukan dengan cara melatih otot dasar panggul. Cara melakukan senam kagel yaitu dengan mengencangkan otot panggul bawah selama kira-kira 3 detik. Otot panggung sendiri yaitu otot yang menahan pipis.Selama mengencangkan otot ini, usahakan jangan tahan napas atau mengencangkan otot perut, paha, dan pantat. Lemaskan kembali otot panggul bawah selama 3 detik. Ulangi lagi latihan otot ini hingga 10 kali. Kalian disarankan untuk berlatih secara rutin agar bisa mendapatkan manfaatnya dengan cepat.
3. Squat
(credit: freepik)
Jenis olahraga yang bisa kalian lakukan sebagai cara merapatkan miss V yaitu dengan squat. Gerakan squat juga cukup mudah yaitu hanya menurunkan badan ke bawah sambil menjaga tubuh tetap tegak sambil naikkan lengan kalian lurus ke depan untuk menjaga keseimbangan.Nah, saat kalian menurunkan tubuh seperti akan duduk ini, paha belakang memanjang di sendi lutut. Pastikan bahwa kedua kaki kalian tetap terbuka lebar. Tahan posisi ini sambil mengencangkan otot perut, pinggul, pantat, panggul, dan paha. Ulangi gerakan tersebut sampai yang kalian mampu.
4. Glude Bridges
Selanjutnya, cara merapatkan miss V yang bisa kalian lakukan yaitu dengan gerakan glude bridges. Cara awal melakukan gerakan ini yaitu dengan berbaring. Setelah itu, tekuk kedua lutut. Lalu, angkat panggul sampai berbentuk segitiga antara lutut dan tubuh kalian. Sama halnya senam kagel, kalian bisa mengencangkan otot dasar panggul dan jaga supaya menempel di lantai. Tahan posisi ini selama 30 detik lalu beri jeda 10 detik sebelum memulainya lagi. Kalian bisa melakukan cara ini setiap harinya. 5. Angkat Kaki
(credit: freepik)
Angkat kaki juga menjadi salah satu cara merapatkan miss V yang sangat mudah dilakukan. Caranya, kalian cukup mengangkat kaki hingga tegak lurus membentuk sudut 90 derajat. Letakkan kedua tangan kalian pada masing-masing sisi tubuh. Tahan gerakan tersebut hingga 10 detik lalu turunkan kembali kedua kaki kalian perlahan-lahan. Setelah itu, ulangi kembali cara tersebut hingga sepuluh kali.
6. Sit Up
Sit up menjadi salah satu gerakan yang cocok kalian praktekkan untuk merapatkan miss V yang longgar. Cara melakukan sit up pun tergolong mudah, kalian hanya perlu berbaring lalu tempatkan tangan di belakang kepala atau samping kepala, sedangkan kaki kalian bisa kalian tekuk. Kemudian angkat tubuh bagian atas sekuat mungkin. Jangan sampai kaki kalian juga ikut terangkat, kemudian turunkan. Lakukan gerakan ini secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal. 7. Orgasme
(credit: freepik)
Rupanya, orgasme menjadi salah satu cara mengencangkan miss V yang longgar lho. Sebab, saat perempuan mencapai puncaknya, hal ini membuat otot panggul akan mengalami kontraksi hebat. Cara ini kurang lebih sama dengan latihan-latihan pengencangan yang disebutkan sebelumnya. Ketika mengalami orgasme, otot dasar panggul kalian akan semakin kuat. Otot dasar panggul yang semakin kuat juga akan memudahkan kalian mencapai orgasme.Itulah sederet cara merapatkan miss V longgar yang bisa kalian lakukan. Selain cara diatas, ada baiknya kalian tetap menerapkan hidup sehat dengan sering mengonsumsi buah alpukat, menyantap sayuran hijau, memperbanyak asupan kedelai, hingga mengonsumsi ubi. Semoga bermanfaat.