Myopiayang juga dikenal dengan rabun jauh adalah kondisi di mana seseorang kesulitan melihat suatu objek. Hal ini disebabkan karena adanya kelainan refraksi mata yang akhirnya membuat objek dalam jarak jauh tidak terlihat begitu jelas.
Lalu, adakah cara untuk mengatasi mata minus? Tentu ada. Namun, tindakan yang dilakukan hanya bersifat sebagai pencegahan saja. Bila ditinjau dari segi medis, cara mengobati mata minus atau rabun jauh adalah dengan melakukan operasi lasik. Karena itu, penting untuk selalu memeriksakan kondisi kesehatan mata.
Berikut cara mengurangi mata minus secara alami agar mata minus tidak semakin bertambah.
1. Konsumsi Makanan Bervitamin dan Berserat Tinggi
Mengonsumsi makanan dan buah-buahan yang tinggi vitamin A merupakan salah satu cara menyembuhkan mata minus atau rabun jauh dengan alami. Realfoodfam bisa mendapatkannya dari wortel, minyak hati ikan kod, ubi jalar, ikan salmon, tomat, dan hati sapi.
Namun, ternyata masih ada beberapa vitamin dan mineral lainnya yang dapat menjaga kesehatan mata. Dilansir dariHarvard Health Publishing, terdapat 6 jenis nutrisi yang baik untuk mata. Nutrisi tersebut adalahLutein, omega 3, vitamin A, vitamin C, Vitamin E, dan jugaZinc.
Realfoodfam bisa mengonsumsi sarden, kaviar, bayam, mangga, pepaya, jagung, minyak biji gandum, melon, dan kacang almond sebagai upaya untuk menghilangkan mata minus secara alami.
2. Cara mengurangi mata minus dengan Relaksasi Mata
Melakukan relaksasi mata bisa menjadi satu dari banyak cara mengurangi mata minus secara alami. Realfoodfam bisa mencoba menggosokan kedua telapak tangan, lalu meletakkannya langsung pada mata agar mata menjadi lebih rileks.
Baca juga:11 Cara Menghilangkan Kantung Mata atau Mata Panda Secara Alami
3. Jangan Terlalu Lama Menatap Layar
Terlalu lama ada di depan layar monitor dapat meningkatkan miopi, sehingga salah satu cara paling mudah untuk mengurangi mata minus adalah dengan mengistirahatkan mata.
Gunakan aturan , yakni alihkan pandangan pada suatu objek dengan jarak 20 kaki (sekitar 6 meter dari posisi mata) selama 20 detik dan dilakukan setiap 20 menit sekali.
4. Lakukan Senam Mata untuk Mengurangi Mata Minus
Untuk menstimulasi otot mata, Realfoodfam bisa mencoba melakukan senam mata. Cara paling sederhana melakukan senam mata adalah dengan mengedipkan secara cepat.
* Cari tempat duduk yang nyaman.
* Kedipkan mata 10 kali dengan cepat.
* Setelah itu, tutup mata selama 20 detik.
* Ulangi hingga 5 sampai 10 kali setiap kali merasa mata sudah lelah.
5. Mengecek Kondisi Kesehatan Mata Secara Berkala
MenurutNational Eye Institute, memeriksa mata dapat mengurangi atau membantu seseorang tahu bagaimana kondisi ataupun kelainan mata yang diderita. Bila mata mulai sensitif terhadap cahaya dan pandangan tidak fokus, segera konsultasi ke dokter. Dengan begitu, tindakan medis bisa dilakukan dengan akurat.
Baca juga:5 Bahaya Memakai Gadget Secara Berlebihan, Sebabkan Masalah Mata Hingga Rambut!
6. Menempelkan Mentimun di Daerah Mata untuk Mengobati Mata Minus
Penelitian yang dilakukan oleh Dr. Murad mengatakan bahwa mentimun memiliki kemampuan menyegarkan dan relaksasi. Jika dikonsumsi, buah ini memiliki 95% kandungan air. Sedangkan, untuk mata bisa memberi efek menenangkan dan digunakan sebagai cara menyembuhkan mata minus.
Untuk penggunaannya sebagai terapi, cukup potongan timun kecil-kecil dan tempelkan langsung ke mata selama 5-10 menit.
7. Istirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup bisa menjadi salah satu cara mengurangi mata minus secara alami. Dilansir dariSleepeducation.org,bahwa kekurangan tidur berefek negatif pada kesehatan mata. Karena itu, dengan tidur 8 jam sehari dan tidak memaksakan menatap layar terlalu lama merupakan cara yang tepat agar mata tetap sehat.
Bagi Realfoodfam dengan kondisi mata minus atau sering terpapar dengan sinar dari layar, Realfoodfam dapat mencobaProgram 12 Hari Bright Sightyang diformulasikan secara khusus untuk membantu menjaga mata agar tetap fit sepanjang hari.