Cara mengatasi dada sakit dan sesak bagaimana ya? Apakah kondisi ini sudah pasti berbahaya?
Sakit atau sesak di dada sudah menjadi keluhan yang umum dirasakan banyak orang. Kondisinya mungkin berbeda-beda, ada yang sesekali muncul, ada pula yang merasakannya terus-menerus dan semakin memburuk.
Maka dari itu, kamu harus segera tahu cara mengatasi dada yang sakit dan sesak agar hal-hal yang tidak diinginkan nantinya tidak akan terjadi.
Penyebab dada sakit dan sesak
Sakit atau nyeri pada dada bisa dialami oleh siapa saja, baik wanita maupun pria, tanpa memandang usia. Rasa sakit atau sesak bisa saja terasa di sekitar dada tengah, sebelah kiri, maupun kanan
Sakit yang timbul, memiliki gejala yang berbeda-beda pada setiap orang dan juga bergantung dengan penyebab yang mendasarinya.
Sakit dada sebelah kiri sesak biasanya dikaitkan dengan serangan jantung dan cara mengatasi sesak dada sebelah kiri umumnya memerlukan bantuan medis secepat mungkin.
Berikut beberapa penyebab dada sakit dan sesak sebagai berikut:
1. Angina
Nyeri dada ini disebabkan oleh buruknya aliran darah ke jantung. Kondisi ini terjadi karena penumpukan plak di dinding bagian dalam arteri sehingga mempersempit arteri. Gejala yang dirasakan biasanya berupa nyeri dada sebelah kiri atau kram otot pada dada.
2. Serangan jantung
Terjadi akibat aliran darah yang tersumbat atau adanya penggumpalan darah. Biasanya kondisi ini terjadi karena penyakit aterosklerosis atau penyakit jantung koroner.
3. Diseksi aorta
Kondisi ini mengancam jiwa karena melibatkan arteri utama pada jantung (aorta) dan bahkan bisa menyebabkan aorta pecah.
4. Perikarditis
Peradangan pada kantung yang mengelilingi jantung (perikardium). Rasa sakit di dada akan semakin parah ketika menarik napas atau saat berbaring.
5. Penyakit asam lambung
Penyakit asam lambung atau GERD juga menjadi salah satu kondisi yang umum menyebabkan nyeri dada. Hal ini terjadi karena asam lambung naik hingga ke kerongkongan.
Cara mengatasi dada sakit dan sesak
Dada sakit dan sesak paling umum terjadi di bagian dada sebelah kiri, cara mengatasi dada sebelah kiri sesak dengan dibawa ke dokter atau mengonsumsi obat-obatan yang dianjurkan.
Namun, kamu tidak perlu cemas, ada berbagai cara mengatasi ketika dada sakit dan sesak. Cara itu pun dapat kamu lakukan di rumah ataupun dengan cara menggunakan bahan-bahan alami.
1. Pursed-lip breathing
Teknik pernapasan sederhana yang bisa kamu lakukan di mana pun. Caranya adalah dengan menarik napas melalui hidung selama dua detik.
Usahakan agar mulut dalam keadaan tertutup. Selanjutnya, hembuskan napas secara perlahan melalui mulut selama dua detik juga. Ketika melakukan teknik ini, pastikan leher dan bahu dalam keadaan rileks.
2. Duduk dengan posisi tubuh sedikit membungkuk
Teknik pernapasan yang satu ini bisa kamu lakukan sambil duduk. Posisikan tubuh condong ke depan dan agak sedikit membungkuk. Posisikan lengan kamu pada paha atau lutut.
Bernapaslah secara perlahan dan selalu usahakan tubuh dalam keadaan santai dan rileks.
3. Berdiri menyandar pada dinding
Saat kamu mengalami sesak napas, coba bersandar dengan punggung menempel di dinding dan tubuh agak condong ke depan. Buka kaki selebar bahu dan taruh tangan kamu pada paha.
Tempatkan pinggul kamu dengan rileks pada dinding. Pastikan tubuh kamu tetap dalam keadaan rileks dan bernapaslah secara perlahan.
4. Berbaring
Jika kamu sering terbangun karena sesak napas atau mengalami sleep apnea, kamu bisa lakukan langkah yang satu ini.
Cobalah untuk berbaring telentang dengan menaruh bantal di bawah kepala dan lutut kamu, kemudian bernapaslah dengan perlahan, santai, dan rileks.
5. Mencoba teknik pernapasan diafragma
Pada teknik ini kamu cukup duduk di kursi, lalu rilekskan lutut, bahu, kepala, dan leher. Letakan satu tangan kamu di depan perut, dan satu lagi di depan dada.
Bernapaslah dengan perlahan melalui hidung, hingga tangan kamu merasakan perut kamu bergerak saat bernapas. Saat kamu mengembuskan napas, kencangkan otot perut. Buanglah napas perlahan melalui mulut dengan bibir mengerucut.
6. Cuka apel
Siapa yang tak tahu cuka apel? Bahan alami yang satu ini mempunyai khasiat sangat luar biasa. Ini jadi salah satu obat sakit dada alami yang bisa kamu konsumsi di rumah.
Cuka apel baik untuk menangani masalah sakit dada akibat asam lambung yang naik. Namun perlu diingat bahwa cuka apel tidak boleh dikonsumsi langsung, tapi harus dicampur dengan air ya.
7. Makan kacang almond
Salah satu kandungan pada kacang almond adalah zat alkali yang dapat meringankan dan menetralkan asam lambung. Kacang almond bisa meredakan sakit dada akibat masalah lambung yang membuat bagian dada terasa nyeri.
Meskipun belum ada penjelasan pasti, tetapi kandungan dalam kacang almond dipercaya dapat meringankan gejala asam lambung yang naik.
8. Kompres es
Sebagai penanganan sederhana sakit dada dapat kamu lakukan dengan mengompresnya menggunakan es selama beberapa waktu. Mengompres dada dengan es bisa mengurangi ketegangan otot dan peradangan di dada sehingga rasa sakit akan berkurang.
9. Konsumsi minuman hangat
Gas berlebih yang ada di dalam tubuh, bisa menjadi salah satu penyebab nyeri dada yang umum. Konsumsi minuman hangat bisa meredakan dan mengurangi gas dan kembung sehingga rasa nyeri di dada juga bisa berkurang.
Oleh karena itu dianjurkan untuk meminum teh atau susu hangat untuk meredakan dada yang terasa nyeri.
Kapan harus ke dokter?
Jangan sepelekan sakit dada, terutama pada bagian kiri. Cara mengatasi sesak di dada kiri segeralah kamu ke dokter untuk mengkonsultasi sakit dan sesak di dadamu.
Apabila sakit dada di kiri dibarengi dengan sesak napas, nyeri di pundak, rahang, dan leher, mual, dan rasa lelah berlebihan, ini bisa jadi gejala serangan jantung yang membutuhkan pertolongan medis segera.
Selain itu, sesak dada yang terus-menerus juga tidak bisa kamu biarkan begitu saja. Sebaiknya periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.
Tips dari Lifepal! Dada sakit dan sesak bisa mengindikasikan kondisi serius yang membutuhkan penanganan segera. Cara alami yang disebutkan di atas, bisa kamu lakukan, namun hanya sebagai pertolongan sementara saja.
Apabila gejala memburuk atau berlangsung terus-menerus, segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Lindungi diri dengan asuransi kesehatan
Masalah kesehatan memang bisa terjadi tiba-tiba dan tidak terduga. Maka dari itu, sangat penting bagi kita untuk menerapkan pola hidup sehat agar sebisa mungkin tubuh tetap bugar dan penyakit kritis bisa dihindari. Tidak sedikit memang jumlah penyakit yang timbul akibat pola hidup yang kurang sehat.
Selain menerapkan pola hidup sehat, jangan lupa juga untuk lindungi kondisi finansialmu dengan asuransi kesehatan. Biaya perawatan kesehatan itu tidak murah, lho.
Keberadaan asuransi kesehatan bisa membantu menanggung berbagai biaya pengobatan dan juga perawatan, baik itu rawat jalan hingga rawat inap.
Setiap asuransi tentu memberikan manfaat yang berbeda, juga dengan premi yang berbeda. Supaya tak bingung memilih asuransi yang tepat, yuk cari tahu lewat Tanya Lifepal!
Pertanyaan seputar cara mengatasi dada sakit dan sesak
Cara mengatasi sakit dan sesak dada bisa dengan latihan pernapasan maupun konsumsi bahan alami. Namun bila kondisi ini terus berlanjut dan semakin parah, kamu harus segera berkonsultasi ke dokter untuk mengetahui penyebabnya. Asuransi kesehatan dapat memberikan manfaat penanggungan perawatan kesehatan yang berbeda-beda. Intinya dengan adanya asuransi ini, kamu jadi tidak perlu bingung ketika sakit. Yuk cari tahu asuransi sesuai kebutuhanmu di Lifepal!