Cegukan yang terjadi tiba – tiba tentu membuat jengkel dan membuat kita bertanya cara menghilangkan cegukan secara cepat. Cegukan dapat terjadi pada siapa saja dan dapat muncul saat makan, minum atau secara tiba – tiba.
Meski secara umum cegukan dapat hilang dengan sendirinya, namun biasanya cegukan berlangsung mulai dari beberapa detik hingga beberapa menit. Tentu ini sangat menjengkelkan dan membuat kesal serta mengganggu saat hendak bicara, makan atau minum.
Penyebab Cegukan
Seperti yang telah dibahas dengan lebih rinci pada artikel terdahulu, seseorang dapat mengalami cegukan karena terjadinya kontraksi pada diafragma. Banyak hal yang dapat menyebabkan diafragma berkontraksi secara cepat dan berlebihan sehingga mengalami cegukan.
Cegukan yang berlangsung lama dan tidak berhenti juga perlu diwaspadai karena bisa saja cegukan tersebut terjadi karena adanya gangguan kesehatan atau merupakan tanda dari penyakit yang lebih serius.
Untuk cegukan yang terjadi karena faktor umum seperti makan terlalu cepat atau karena mengkonsumsi makanan yang memicu cegukan seperti minuman soda atau makanan pedas, ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk menghilangkannya
Menahan Napas
Salah satu cara populer untuk menghilangkan cegukan yang terjadi tiba tiba adalah dengan menahan napas. Anda dapat mencoba untuk menarik napas dalam – dalam dan menahannya selama 10 – 20 detik. Setelahnya hembuskan napas secara perlahan – lahan.
Cara ini cukup ampuh untuk mengatasi cegukan. Apabila cegukan masih berlangsung, Anda dapat mengulangi langkah ini sebanyak 3-4x atau hingga cegukan menghilang.
Mengatur Pernapasan
Selain menahan napas Anda juga dapat mengatur pernapasan Anda sebagai cara untuk menghilangkan cegukan. Caranya juga cukup mudah. Tarik napas secara perlahan selama 5 detik. Lalu hembuskan perlahan napas Anda masih dalam hitungan 5 detik. Lakukan pernapasan secara dalam dan perlahan selama beberapa kali jika cegukan masih berlangsung.
Minum Air Sambil Menutup Hidung
Cara selanjutnya yang dapat Anda coba untuk menghilangkan cegukan adalah dengan meminum air sambil menutup hidung. Caranya cukup mudah, cukup tutup hidung Anda dengan kedua jari Anda dan minum air secara perlahan hingga cegukan reda.
Mengatur Posisi Duduk / Berbaring
Jika cegukan terjadi di rumah, ada cara yang dapat dilakukan untuk menghilangkan cegukan yaitu dengan mengatur posisi duduk atau berbaring untuk menekan diafragma. Caranya adalah sebagai berikut:
* Duduk lalu peluk lutut Anda. Dekatkan lutut ke dada dan tahan dalam posisi tersebut selama dua menit.
* Atau berbaring dalam posisi telungkup untuk menekan dada ke lantai
Kedua cara ini berfungsi agar diafragma sedikit tertekan untuk mengeluarkan udara yang terjebak dan menghentikan cegukan.
Selain cara di atas, cara berikut ini juga sering dilakukan karena dinilai efektif untuk menghilangkan cegukan, yaitu:
* Berkumur dengan air dingin
* Minum air sambil posisi membungkuk
* Menelan sesendok gula pasir
* Meneteskan sedikit cuka di mulut
* Menggigit lemon
Apabila cegukan tidak dapat berhenti dan masih berlangsung hingga beberapa jam, sebaiknya Anda segera berkonsultasi dengan dokter. Dokter akan membantu menganalisa penyebab terjadinya cegukan dan memberikan obat – obatan jika diperlukan untuk menghentikan cegukan yang Anda alami.