Cara Menguruskan Badan Tanpa Diet – Pada zaman sekarang, penjualan makanan instan yang tidak sehat semakin meningkat.
Banyak orang lebih memilih makanan cepat saji daripada makanan sehat, bukan hanya karena penyajiannya saja yang cepat, tetapi juga karena harganya yang semakin murah dan rasanya yang jauh lebih nikmat daripada makanan sehat.
Jadi, tidak heran kalau saat ini semakin banyak orang yang pusing karena masalah kelebihan berat badan.
Akhirnya mereka mencari berbagai macam cara menguruskan badan dengan cara yang instan pula.
Bagi mereka yang mengalami masalah kegemukan, terlebih wanita, berat badan tidak ideal berarti bencana, sangat mengganggu penampilan mereka.
Karena masalah berat badan ini adalah penyebab utama yang membuat sebagian besar wanita merasa tidak percaya diri.
Tentunya semua orang menginginkan tubuh yang proporsional, langsing dan tidak memiliki lemak di bagian manapun, terlebih lemak di bagian wajah.
Namun, tidak semua orang yang memiliki masalah kelebihan berat badan selalu berhasil menurunkan berat mereka.
Kebanyakan orang malas untuk diet karena prosesnya sangat sulit, ribet dan membutuhkan waktu lama untuk mendapatkan hasil yang diinginkan.
Jika Anda adalah salah satu dari orang-orang yang malas diet dan anti ribet, tetapi ingin mempunyai tubuh yang langsing dan proporsional, cobalah lakukan beberapa cara menguruskan badan tanpa diet berikut ini:
1. Jangan lupakan sarapan pagi
Jika ada yang memberitahu Anda bahwa kalau ingin kurus haruslah menghindari makan di pagi hari, itu pernyataan keliru.
Justru kalau Anda ingin punya tubuh langsing tanpa diet, Anda harus sarapan.
Seperti kendaraan yang membutuhkan bahan bakar untuk mendapatkan tenaga, tubuh kita juga membutuhkan bahan bakar, dan sumbernya adalah makanan.
Jika jam makan Anda tidak teratur, terutama pada waktu sarapan pagi, kemungkinan Anda akan merasa lapar di siang hari, pada akhirnya Anda akan makan terlalu banyak dan malah menambah berat badan Anda.
Begitu banyak manfaat makan pagi ini untuk kesehatan, ingin tahu lebih lanjut beragam khasiatnya, Anda bisa baca di: Manfaat Sarapan Pagi.
2. Minumlah sebelum makan
Air tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh Anda, tetapi juga dapat membantu menjaga berat badan.
Dengan meminum air sebelum makan, itu adalah cara menguruskan badan tapa diet yang efektif, karena dapat membuat Anda tidak banyak makan.
Jika Anda kenyang sebelum makanan Anda habis, maka kalori yang masuk ke tubuh Anda otomatis juga lebih sedikit, sehingga berat badan bisa tetap stabil atau bahkan bisa berkurang.
3. Jangan makan setelah jam 7 malam
Cara menguruskan badan tanpa diet selanjutnya adalah dengan tidak makan setelah jam 7.
Kebanyakan orang yang sedang menguruskan badan selalu menghindari makan malam.
Makan malam sebenarnya tidak apa-apa, asalkan Anda lebih selektif dalam memilih menu makan malam yang sehat.
Misalnya, hindari kalori, dan ganti dengan konsumsi protein atau buah. Dan cobalah untuk tidak mengkonsumsi makanan setelah jam 7 malam.
4. Makan dengan takaran kecil
Kalau makan seporsi piring besar sudah menjadi kebiasaan Anda, maka saat ini ubahlah kebiasaan tersebut.
Untuk menghindari makan dalam jumlah besar, Anda harus memilih untuk makan di piring kecil. Ini akan membantu Anda mengurangi porsi makan secara tidak langsung.
Jika Anda ingin mendapatkan tubuh langsing, maka kebiasaan ini harus Anda terapkan setiap hari.
5. Kunyah makanan dengan benar
Jika tidak ingin semua kalori dari makanan yang Anda konsumsi bersarang di tubuh Anda, maka kunyahlah makanan dengan benar.
Karena dengan mengunyah makanan dalam waktu lama itu dapat membantu memperlancar pencernaan dengan lebih baik, sehingga akan membatasi ukuran porsi Anda secara tidak langsung.
Oleh sebab itu, Anda harus mengunyah makanan sekitar 30 hingga 50 kali per suap.
6. Berjalan
Cara menguruskan badan tanpa diet yang terakhir adalah dengan rajin berjalan.
Kegiatan ini bisa mengurangi lemak secara efektif di tubuh Anda, dan yang pasti tubuh Anda akan terasa lebih sehat secara keseluruhan.
Berjalan bisa di mana saja, misalnya di rumah, kantor, di sekitar rumah, taman, mall, pasar dan sebagainya.
Selain berjalan, Anda juga bisa menggantinya dengan aktivitas fisik lainnya, seperti bebenah rumah atau apapun yang membuat tubuh Anda bergerak.
Baca juga: Cara Berhenti Merokok
Semoga dengan mengetahui beberapa cara menguruskan badan tanpa diet di atas, dapat menjadi solusi untuk menurunkan berat badan Anda.
Ditambah, kalau menjalaninya dengan konsisten, yang pasti Anda akan lebih sehat secara menyeluruh. Salam Sehat!
> Tahukan Anda: Lemon adalah salah satu makanan yang paling sehat di Dunia, karena dengan satu buah ajaib ini, Anda dapat mencukupi kebutuhan Vitamin C harian, membersihkan hati, meningkatkan kekebalan, dan berpeluang besar untuk membuat Anda langsing. Salah satu cara terbaik untuk mengkonsunsi lemon adalah dengan menambahkannya ke minuman Anda.