Parapuan.co – Kawan Puan, apakah akhir-akhir ini kamu sering mengalami stres?
Jika iya, maka kamu perlu mencoba cara meredakan stres satu ini yaitu meminum secangkir teh.
Ya, aktivitas menikmati secangkir teh bisa membantumu dalam mencairkan suasana hati sekaligus rasa stres yang dirasakan.
Teh mampu bantu meredakan stres karena aromanya yang begitu menenangkan, terlebih jenis teh tertentu dapat menenangkan saraf akibat ketegangan stres.
Hal ini juga dibenarkan oleh Kylene Bogden, ahli pengobatan fungsional dan integratif.
“Teh adalah pilihan yang bagus ketika kamu ingin menenangkan saraf atau meningkatkan suasana hatimu,” ujarnya mengutip dari Well & Good.
Lantas, apa saja jenis teh yang bisa bantu meredakan stres? Masih mengutip dari sumber yang sama, berikut berbagai jenis teh yang bisa kamu coba!
1. Teh hijau
Jika Kawan Puan membutuhkan energi dan antioksidan untuk kekebalan tubuh, teh hijau atau matcha adalah pilihan terbaik.
Baca Juga: 4 Teh Tinggi Kandungan L-Theanine Ini Ternyata Bermanfaat bagi Kesehatan Mental
“Teh hijau sangat baik untuk meningkatkan suasana hati karena penuh dengan antioksidan dan sedikit tambahan kafein,” kata Kylene.
Teh hijau juga termasuk sumber asam amino l-theanine, yang dikaiktkan dengan suasana hati yang lebih baik.
2. Teh chamomile
“Teh chamomile sangat baik untuk relaksasi, tidur lebih nyenyak, dan meningkatkan pencernaan,” kata Kylene.
Selain meredakan stres, teh chamomile juga dapat membantu mendukung sistem kekebalan tubuh.
Tak heran jika chamomile sering digunakan pada pengobatan tradisional Tiongkok (TCM) dan Ayurveda karena efek relaksasinya yang luar biasa.
Dalam TCM, chamomile digunakan untuk mendukung paru-paru (pilek dan flu), jantung (gangguan saraf), dan perut (pencernaan).
Dalam Ayurveda, chamomile digunakan untuk mengatasi kembung, nyeri haid, insomnia, dan menenangkan sistem saraf.
Baca Juga: Redakan Sakit Punggung Secara Alami, Coba Konsumsi Minuman Herbal Ini
3. Teh jahe
“Teh jahe yang pedas sering digunakan untuk mengatasi mual, serta menawarkan manfaat antiinflamasi,” ujar Kylene.
Teh dengan cita rasa pedas ini juga dapat meningkatkan sirkulasi tubuh lebih baik yang mengarah ke peningkatan suasana hati.
4. Teh serai
“Aroma teh serai yang kuat dan segar telah terbukti meningkatkan mood hanya dengan menghirupnya,” kata Bogden.
Meski penelitian lebih lanjut perlu dilakukan pada efek kesehatan dari teh serai, teh ini telah digunakan sebagai penenang perut sejak dahulu.
5. Teh lavender
“Teh lavender begitu menenangkan, rasanya enak, aromatiknya kuat, yang bisa digunakan untuk mengatasi masalah pencernaan dan meningkatkan relaksasi,” kata Kylene.
Kamu bisa meracik teh lavender dengan chamomile atau madu sebagai minuman penghilang stres.
Kawan Puan, itulah berbagai jenis teh yang bisa bantu dalam meredakan stres. Tertarik mencoba salah satu jenis teh tersebut? (*)
Baca Juga: Mengenal Sound Healing, Salah Satu Metode untuk Tenangkan Pikiran