jawaban: *no copas
(Jelaskan cara memegang bola basket) → Tidak dijawab
(Jelaskan cara menangkap bola dalam permainan bola basket!) →tidak dijawab
1. Jelaskan cara menahan bola dalam permainan sepak bola.
MENAHAN BOLA DENGAN KAKI BAGIAN DALAM
(1) posisi awal: diawali dengan posisi menghadap arah datangnya bola, pusatkan pandangan ke arah gerakan bola, putar pergelangan kaki kearah luar dan dikunci.
(2) Gerakan: julurkan kaki yg akan digunakan menahan bola ke arah datangnya bola, saat bola mengenai kaki bagian dalam, tarik kembali ke belakang mengikuti arah gerakan bola
(3) akhir gerakan: gerak bola tertahan dan berhenti didepan badan, pandangan ke depan.
MENAHAN BOLA DENGAN KAKI BAGIAN LUAR
(1) berdiri dengan sikap tubuh menghadap kearah bola, letakkan kaki tumpu disamping bola, kedua lengan disamping badan agak terentang, pergelangan kaki yg akan digunakan diputar ke arah dalam dan dikunci.
(2) Gerakan: julurkan kaki yg akan digunakan menahan bola ka arah datangnya bola, saat bola menyentuh kaki bagian luar tarik kaki yg akan digunakan untuk menghentikan bola ke belakang, perkenaan kaki pada bola tepat pada tengah-tengah bola
(3) Akhir gerakan: bawa berat badan ke depan bersamaan kaki yang tidak digunakan menahan bola dijadikan tumpuan berat badan, pandangan ke depan, bola tertahan didepan badan.
•MENAHAN BOLA DENGAN TELAPAK KAKI
(1) Posisi awal: berdiri menghadap arah datangnya bola, posisi kedua lengan disamping badan, posisi badan agak condong kedepan.
(2) Gerakan: saat bola datang sambut dengan telapak kaki menghadap arah datangnya bola, pergelangan kaki dikunci, posisi tumit ada dibawah.
(3) Akhir gerakan: posisi kaki terangkat dari tanah dengan lutut agak tertekuk, gerak bola tertahan oleh telapak kaki, tumpuan berat badan pada kaki lainnya.
•GERAK SPESIFIK MENGGIRING BOLA DENGAN KAKI BAGIAN DALAM
(1) Posisi awal: berdiri menghadap
arah gerakan, pandangan ke depan,
posisi kedua lengan di samping
badan agak terentang, pergelangan
kaki diputar ke luar dan dikunci.
(2) Gerakan: dorong bola dengan
kaki bagian dalam ke arah depan dengan posisi kaki agak dibuka ke depan bersamaan kaki tumpu ikut bergerak, bola bergerak ke depan tidak jauh dari kaki di permukaan
tanah.
3) Akhir gerakan: (1) bola bergulir di atas tanah, di depan badan, (2) tumpuan berat badan berada pada kaki yang tidak digunakan menggiring bola, (3)pandangan ke depan arah bola.
GERAK SPESIFIK MENGGIRING BOLA DENGAN KAKI BAGIAN LUAR
(1) Posisi awal posisi berdiri
menghadap arah gerakan, pandangan ke depan, posisi kedua lengan di samping badan agak terentang, pergelangan kaki diputar ke dalam dan dikunci.
(2) Gerakan: dorong bola dengan kaki
bagian luar ke arah depan dengan posisi kaki agak terangkat dari tanah, tumpuan berat badan berada pada kaki yang tidak digunakan menggiring bola, kaki tumpu bergeser bergerak maju.
3) Akhir gerakan: bola bergulir di atas tanah, di depan badan, tumpuan berat badan berada pada kaki yang tidak digunakan menggining bola, pandangan ke depan ke arah bola, berat badan agak condong ke depan.
4. GERAKAN SPESIFIK MELEMPAR BOLA BASKET MELALUI ATAS KEPALA
persiapan: berdiri dengan kedua kaki dalam posisi melangkah, berat bertumpu pada kedua kaki dan sikap badan agak condong kedepan. Pegang bola diatas kepala
(B) Gerakan: ayunkan bola ke depan dengan me luruskan kedua lengan bersamaan kakj belakang dilangkahkan ke depan dan berat badan dibawa ke depan, lepaskan bola dari kedua tangan setelah kedua lengan lurus, arah bola lurus dan datar.
(C) Akhir gerakan: berat badan dibawa kedepan , kedua tangan lurus ke depan dengan rileks, pandangan mengikuti arah gerakan bola.