Votere | Pada kesempatan kali ini admin akan membagikan kumpulan contoh soal materi senam lantai dilengkapi dengan kunci jawaban terbaru dalam mata pelajaran PJOK kelas VIII revisi terbaru. Semoga apa yang admin bagikan kali ini dapat membantu Bapak, Ibu Guru, dan Peserta didik dalam mencari referensi tentang contoh soal materi senam lantai dilengkapi dengan kunci jawaban terbaru dalam mata pelajaran PJOK kelas VIII revisi.
Gambar: freepik.com
1. Sejarah senam lantai juga bisa dijumpai di Mesir pada tulisan atau gambar yang ada di….
A. Hieroglyphics atau Hieroglif
B. The Tomb of Tutankhamun
C. Piramida
D. Batu Rosetta
2. Untuk menjaga terjadi kesalahan otot sebelum latihan di perlukan ….
A. Pemanasan
B. Pendinginan
C. Pelatihan
D. Pelenturan
3. Gerakan guling lenting adalah gerakan melentingkan tubuh dari gerakan setengah….
A. Kayang
B. Guling depan
C. Handstand
D. Headstand
4. Alat yang digunakan untuk melakukan gerakan senam lantai adalah….
A. Matras
B. Kuda-kuda
C. palang
D. Ring
5. Pertanyaan dibawah ini yang bukan merupakan kesalahan dalam melakukan guling lenting adalah….
A. Pada saat kedua kaki di lemparkan kedua lutut bengkok
B. Kedua kaki terbuka atau tidak rapat
C. Badan kurang melenting atau terlalu melenting
D. Tolakan tangan kuat
6. Gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan ….
A. meroda
B. guling lenting
C. guling ke depan
D. guling ke belakang
7. Sikap permulaan sewaktu melakukan lenting tengkuk adalah ….
A. Jongkok
B. Membungkuk
C. Tengkurap
D. Berdiri
8. Sikap akhir gerakan guling belakang adalah Berdiri tegak….
A. Duduk
B. Telentang
C. Bersimpuh
D. Jongkok
9. Gerakan melentingkan badan ke atas depan yang disebabkan oleh lemparan kedua kaki dan kedua tangan disebut….
A. Guling depan
B. Guling belakang
C. Guling lenting
D. Meroda
10. Guling depan yang berakhir miring dikarenakan ….
A. Tangan tidak seimbang
B. Kekuatan kaki tidak seimbang
C. Kepala mendongak
D. Kekuatan kaki dan tangan tidak tidak seimbang
11. Gerakan guling depan sering disebut dengan istilah….
A. Forward roll
B. Backhand roll
C. Handspring
D. Headspring
12. Posisi kepala saat melakukan guling belakang ialah ….
A. Miring ke kanan
B. Miring ke kiri
C. Menghadap atas
D. Kebawah, dagu menyentuh dada
13. Gerakan guling depan dapat dilakukan dengan cara .berikut ini yang merupakan sikap awal gerakan guling depan adalah….
A. Jongkok dan tidur terlentang
B. Jongkok dan duduk telunjur
C. Jongkok dan berdiri
D. Berdiri dan duduk terlunjur
14. Yang bukan merupakan gerakan dari senam lantai yaitu ….
A. Kayang
B. Senam SKJ
C. Lompat kangkang
D. Guling depan
15. Sikap badan yang benar saat melakukan gerakan guling depan adalah ….
A. Dibulatkan ke samping
B. Diluruskan ke samping
C. Dibulatkan ke depan
D. Diluruskan ke belakang
16. Posisi berdiri menghadap matras, kedua telapak tangan berada diatas matras dibuka selebar bahu, pandangan kedepan, gerakan pinggul dan masukan kepala di antara kedua lengan yang di tekuk keluar, saat tengkuk menempel di matras bulatkan badan sehingga dapat berguling kedepan. pernyataan di atas adalah tahapan dalam melakukan gerakan….
A. mengguling ke depan
B. meroda ke depan
C. melenting ke depan
D. mengguling ke belakang
17. Sikap akhir kedua lengan gerakan guling depan dengan sikap awal jongkok adalah….
A. Di luruskan ke samping
B. Diluruskan ke depan
C. Diluruskan ke atas samping telinga
D. Direntangkan ke samping sejajar bahu
18. Posisi badan saat akan melakukan mengguling ke belakang yang benar adalah ….
A. membelakangi matras
B. di samping matras
C. di depan matras
D. di sebelah kanan atau kiri matras
19. Gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan ….
A. meroda
B. guling lenting
C. guling ke depan
D. guling ke belakang
20. Sikap badan yang benar ketika melakukan roll depan adalah ….
A. diluruskan
B. dibulatkan
C. dimiringkan
D. direbahkan
21. Gerakan yang benar pada saat berguling kedepan menggunakan ….
A. Kepala
B. Punggung
C. Bahu
D. Tengkuk
22. Di bawah ini yang termasuk kedalam jenis senam irama yaitu ….
A. Senam ketangkasan
B. Senam poco-poco
C. Senam lantai
D. Senam jari
23. Semua gerakan senam lantai bertujuan untuk melatih ….
A. ketangkasan
B. kecepatan
C. ketepatan
D. keindahan
24. angkaian gerakan yang tidak terputus disebut juga….
A. kontinuitas gerak
B. fleksibilitas gerak
C. kelincahan gerak
D. keindahan gerak
25.Menggulundung ke belakang, posisi badan tetap harus membulat yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukkan sampai dagu menempel di dada dinamakan ….
A. guling lenting
B. guling ke depan
C. meroda
D. guling ke belakang
26. Saat melakukan gerakan guling ke depan bagian tubuhu yang mengenai matras terlebih dahulu adalah ….
A. pinggang
B. punggung
C. kepala
D. tengkuk
27. Latihan gerakan handstand bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan ….
A. Otot kaki
B. Otot tangan
C. Otot leher
D. Otot pinggang
28. Enam yang membutuhkan gerakan keseimbangan, kekuatan, dan kelentukan adalah ….
A. senam lantai
B. senam irama
C. senam kesegaran jasmani
D. senam yoga
29. Sikap lilin tergolong gerakan senam lantai yang bertujuan untuk melatih ….
A. Kekuatan
B. Keseimbangan
C. Daya tahan
D. Kecepatan
30. Jongkok dan kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu merupakan ….
A. awalan senam lantai roll depan
B. awalan senam lantai roll belakang
C. gerakan senam lantai roll depan
D. gerakan senam lantai roll belakang
31. Sikap lilin sikap meluruskan badan dengan posisi ….
A. Kedua kaki lurus ke atas
B. Kaki di buka selebar bahu
C. Badan tegak ke atas
D. Badan dan kaki lurus
32. Lompat kangkang diatas peti lompat termasuk ke dalam olahraga ….
A. senam ketangkasan tanpa alat
B. senam aerobik
C. senam akuatik
D. senam ketangkasan dengan alat
33. Sikap lilin yang benar yaitu dengan kedua tungkai harus ….
A. Dibengkokkan
B. Lurus ke atas
C. Direnggangkan
D. Dilipat di atas
34. Sikap awal Roll depan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu ….
A. Sikap jongkok dan berdiri
B. Sikap jongkok dan berbaring
C. Sikap berdiri dan terlentang
D. Sikap terlentang dan berdiri
35. Gerakan – gerakan dalam senam lantai mengandung beberapa unsur gerakan, antara lain ….
A. keseimbangan,kelincahan, kontinuitas, dan kecepatan
B. kontinuitas, kelenturan, kekuatan, dan keseimbangan
C. kelincahan, kontinuitas, kelenturan, kekuatan,dan kelenturan
D. kelenturan, keseimbangan, kelincahan, kekuatan, koordinasi, dan kecepatan
36. Manakah urutan bagian tubuh yang menyentuh matras, dalam melakukan gerakan guling depan….
A. tangan, tengkuk, punggung, panggul (pinggang), dan kaki
B. tangan, tengkuk, kaki, panggul (pinggang), dan punggung
C. tengkuk, punggung, panggul (pinggang), tangan, dan kaki
D. tangan, tengkuk, punggung, panggul (pinggang)
37. Gerakan yang diirningi oleh irama disebut….
A. senam irama
B. senam lantai
C. senam ketangkasan
D. senam matras
38. Untuk menjaga terjadi kesalahan otot sebelum latihan di perlukan ….
A. Pemanasan
B. Pendinginan
C. Pelatihan
D. Pelenturan
39. Posisi yang membantu saat menolong gerakan guling ke depan adalah ….
A. Di depan yang memerlukan guling
B. Di belakang yang memerlukan guling
C. Di samping yang memerlukan guling
D. Di sebelah kanan matras
40. Gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan ….
A. meroda
B. guling lenting
C. guling ke depan
D. guling ke belakang
41. Gerakan mengguling ke depan memerlukan unsur ….
A. Kekuatan otot
B. Kelincahan
C. Keseimbangan
D. Kelentukan
42. Sikap badan yang benar saat melakukan gerak guling depan adalah ….
A. dibulatkan ke belakang
B. diluruskan ke belakang
C. dibulatkan ke depan
D. diluruskan ke depan
43. Berdiri dengan sikap tegak, langkahkan kaki kiri dan kedua lengan direntangkan ke samping badan dan langkahkan kaki kanan, jatuhkan tumit, merupakan langkah….
A. Langkah kaki biasa
B. Langkah kaki ke belakang
C. Langkah keseimbangan
D. Langkah kaki ke samping
44. Pada dasarnya, senam lantai dilakukan untuk melatih ….
A. Kelenturan
B. Kecepatan
C. Kelincahan
D. Keberanian
45. Istirahat yang paling bagus adalah….
A. mandi
B. tidur
C. makan
D. senam
46. Sikap akhir gerakan guling depan adalah….
A. Jongkok kemudian berdiri tegak
B. Jongkok , duduk , kemudian berdiri
C. Duduk membelakangi matras
D. Duduk menghadap matras
47. Tujuan dari pemanasan sebelum olah raga….
A. Biar tidak terjadi cedera
B. Biar kuat
C. Biar tidak tidur
D. Biar enjoy
48. Guling depan yang berakhir miring dikarenakan ….
A. Tangan tidak seimbang
B. Kekuatan kaki tidak seimbang
C. Kepala mendongak
D. Kekuatan kaki dan tangan tidak tidak seimbang
49. Peralatan yang dilakukan saat melakukan guling depan adalah….
A. gelang rotan atau ban bekas
B. kuda-kuda
C. palang tunggal
D. peti lompat dan matras
50. Posisi kepala saat melakukan guling belakang ialah ….
A. Miring ke kanan
B. Miring ke kiri
C. Menghadap atas
D. Kebawah, dagu menyentuh dada
51. Supaya indah, gerakan senam diiringi dengan apa ….
A. menangis
B. menyanyi
C. musik
D. siulan
52. Posisi tangan saat melakukan guling ke belakang ialah ….
A. Di samping telinga
B. Di samping badan
C. Di atas kepala
D. Bebas
53. Pada gerakan memutar tubuh kedua tangan bagaimana ….
A. diangkat
B. ditarik
C. direntangkan
D. ditekuk
54. Dalam masa perkembangannya, senam membagi dirinya ke dalam beberapa jenis spesifik. salah satunya adalah senam lantai yang dikenal dengan istilah….
A. Floor exercise
B. Gimnastic
C. Handstand
D. Rolling
55. Berdiri menggunakan kedua tangan sebagai tumpuan adalah gerakan ….
A. Headstand
B. Handstand
C. Sikap Lilin
D. Sikap Kayang
56. Secara sederhana senam lantai adalah senam yang dilakukan di….
A. Tanah
B. Rumput
C. Air
D. Lantai
57. Berdiri dengan kepala sebagai tumpuan adalah gerakan ….
A. Sikap lilin
B. Sikap kayang
C. Handstand
D. Headstand
58. Sejarah senam lantai diawali pada sejarah Cina Kuno pada sejak abad ….
A. 2500 Sebelum Masehi
B. 2600 Sebelum Masehi
C. 2700 Sebelum Masehi
D. 2800 Sebelum Masehi
59. Sikap akhir gerakan guling depan adalah ….
A. Jongkok kemudian berdiri tegak
B. Jongkok , duduk , kemudian berdiri
C. Duduk membelakangi matras
D. Berdiri kangkang
60. Catatan sejarah mengenai gerakan sederhana dari senam lantai di cina kuno bisa di jumpai dalam kitab peninggalan….
A. Dinasti Ming
B. Khong Hu Chu
C. Dinasti Shang
D. Dinasti Zhou
61. Menggulundung ke belakang, posisi badan tetap harus membulat yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukkan sampai dagu menempel di dada dinamakan ….
A. guling lenting
B. guling ke depan
C. meroda
D. guling ke belakang
62. Sejarah senam lantai tidak lepas dari negeri Taaj Mahal India, salah satu peninggalan senam dari India adalah….
A. Ayurveda
B. Yoga
C. Bharatanatyam
D. Choga
63. Manakah tahapan gerakan guling lenting yang benar….
A. posisi jongkok menghadap matras, kedua telapak tangan berada diatas matras dibuka selebar bahu, pandangan kedepan, gerakan pinggul dan masukan kepala di antara kedua lengan yang di tekuk keluar, saat tengkuk menempel di matras lecutkan badan sehingga membentuk seperti busur, kemudian rapatkan kaki sehingga dapat berdiri
B. posisi jongkok menghadap matras, kedua telapak tangan berada diatas matras dirapatkan, pandangan kebawah, gerakan pinggul dan masukan kepala di antara kedua lengan yang di tekuk keluar, saat tengkuk menempel di matras lecutkan badan sehingga membentuk seperti busur, kemudian rapatkan kaki sehingga dapat berdiri
C. posisi jongkok menghadap samping matras, kedua telapak tangan berada diatas matras dibuka selebar bahu, pandangan kedepan, gerakan pinggul dan masukan kepala di antara kedua lengan yang di tekuk keluar, saat tengkuk menempel di matras lecutkan badan sehingga membentuk seperti busur, kemudian rapatkan kaki sehingga dapat berdiri
D. posisi jongkok menghadap membelakangi matras, kedua telapak tangan berada diatas matras dibuka selebar bahu, pandangan kedepan, gerakan kaki dan masukan kepala di antara kedua lengan yang di tekuk keluar, saat tengkuk menempel di matras lecutkan badan sehingga membentuk seperti busur, kemudian rapatkan kaki sehingga dapat berdiri
64. Gerakan memutar badan dengan sikap awal menyamping arah gerakan dan tumpuan berat badan ketika berputar menggunakan kedua tangan dan kaki adalah gerakan senam lantai….
A. Guling Depan
B. Berjalan dengan tangan
C. Meroda
D. Berdiri dengan tangan
65. Lecutan pada saat melakukan gerakan guling ke depan adalah ….
A. Kepala-tengkuk-punggung
B. Kepala-punggung-panggul
C. Tengkuk-pundak-panggul
D. Tengkuk-pundak-punggung-panggul
66. Berdiri sikap menyamping arah gerakan kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua tangan terentang serong atas adalah sikap ….
A. Awal
B. Gerakan
C. Ahir
D. Lanjutan
67. Senam irama merupakan senam yang diiringi oleh musik atau irama, pada sikap awalan senam irama yang berguna sebagai persiapan gerakan inti disebut….
A. pemanasan
B. inti
C. pendinginan
D. peregangan
68. Berdiri sikap menyamping arah dengan posisi kedua kaki terbuka selebar bahu, sikap kedua tangan terentang serong atas samping telinga adalah sikap … pada gerakan meroda
A. Awal
B. Gerakan
C. Akhir
D. Lanjutan
69. Unsur-unsur di bawah ini yang tidak dibutuhkan saat melakukan gerakan senam irama yaitu ….
A. Kelentukan
B. Kontinuitas
C. Kecepatan gerak
D. Ketepatan dengan irama
70. Gerak melecutkan kedua kaki ke depan atas setelah tengkuk menempel matras dengan sumber gerakan dari pninggang adalah gerakan….
A. Guling Depan
B. Guling Belakang
C. Guling Lenting
D. Meroda
71. Senam mulai di kenal di Indonesia pada tahun….
A. 1920
B. 1912
C. 1921
D. . Saat akan melakukan guling depan, kaki ….
A. Dibuka selebar bahu
B. Dirapatkan
C. Satu didepan satu dibelakang
D. Dibuka lebar
73. Kepanjangan FIG berdasarkan bahasa aslinya ialah ….
A. Fédération International Gymnastics
B. Fédération International of Gymnastique
C. Fédération de Internationale Gymnastique
D. Fédération Internationale de Gymnastique
74. Guling depan yang berakhir miring dikarenakan ….
A. Tangan tidak seimbang
B. Kekuatan kaki tidak seimbang
C. Kepala mendongak
D. Kekuatan kaki dan tangan tidak tidak seimbang
75. Senam Irama sudah ada pada zaman….
A. Jepang
B. Belanda
C. Cina
D. Inggris
76. Posisi kepala saat melakukan guling belakang ialah ….
A. Miring ke kanan
B. Miring ke kiri
C. Menghadap atas
D. Kebawah, dagu menyentuh dada
77. Berikut yang harus dipersiapkan sebelum melakukan senam lantai adalah ….
A. Berganti baju
B. Membersihkan lantai
C. Melakukan peregangan dan menyiapkan alat
D. Langsung melakukan senam
78. Senam terdiri atas berbagai jenis seperti senam lantai dan senam aerobik .yang dimaksud dengan senam lantai adalah….
A. Senam yang dilakukan dimana saja
B. Senam yang dilakukan di gedung olahraga
C. Senam yang dilakukan di dalam aula
D. Senam yang dilakukan di atas lantai atau matras
79. Senam irama adalah salah satu jenis olahraga yang dapat melatih unsur kebugaran jasmani, berikut yang bukan merupakan manfaat dari senam irama adalah….
A. koordinasi
B. daya tahan
C. kelentukan
D. akurasi
80. Yang bukan merupakan unsur-unsur gerakan senam lantai adalah….
A. Kelincahan
B. Ketangkasan
C. Keindahan
D. Kelenturan
Materi Sekolah Lengkap
Materi Kelas 4
Materi Kurikulum Merdeka Kelas 7
Materi Kurikulum Merdeka Kelas 10
CP