Ilustrasi sakit kepala/foto-Sapadokter Klikhijau.com – Serangan sakit kepala kadang tak kenal waktu dan tempat. Datang begitu saja tanpa permisi.
Sakit kepala bisa datang kapan saja dan di mana saja bahkan saat sedang membalas chat, nonton, baca buku atau bahkan saat sedang berkendara.
Ketika datang, rasanya sungguh tak enak, sehingga tak ada orang yang menginginkannya bertahan lama.
Cara tercepat yang kerap dilakukan jika sedang dilanda sakit kepala adalah mengonsumsi obat medis. Padahal ada cara alami yang bisa ditempuh, yakni:
Salah satu faktor penyebab sakit kepala adalah kurang tidur. Karena itu, memiliki tidur yang cukup dapat meredakan sakit kepala secara alami.
Cara ini adalah cara yang murah, tak perlu merogoh saku dalam-dalam.
Perlu diingatlah jam tidur yang norma adalahl tujuh hingga sembilan jam per hari.
* Perbanyak minum air putih
Banyak orang meyakini jika air putih adalah obat yang paling mujarab, termasuk dalam hal meredakan sakit kepala.
Ada sebuah studi yang mengungkapkan dengan banyak air putih cukup ampuh meredam sakit kepala.
Melalui pijitan pada bagian kepala, pelipis, leher selama beberapa menit akan membuat suasan lebih rileka sehingga dapat meredam sakit kepala yang dipicuoleh stres.
Mengompres bagian kepala saat sedang sakit cukup ampuh meredakan sakitnya. Dalam hal pengompresan ini, ada dua tim yang beda. Ada tim kompres air hangat, ada pula tim kompres air dingin. Keduanya memiliki daya redam yang baik untuk meredam sakit kepala
Tak semua orang bisa pro dengan cahaya lampu saat, khususnya saat hendak tidur.
Ada beberapa orang yang kurang cocok, bahkan akan mengalami sakit kepala karena sensitif terhadap cahaya.
Lampu terang dalam ruangan atau cahaya terang dari gawai dapat pula memperburuk gejala sakit kepala
karena ini, beristirahat di ruang gelap atau remang dapat membantu menghilangkan pening di kepala.
Banyak orang akan sakit kepala jika tak minum kopi atau teh. Nah, salah satu cara meredam sakit kepala adalah denga meminum kopi atau teh
Banyak yang meyakini mengonsumsi minuman yang memiliki kandungan kafein dapat meredakan sakit kepala
Ada sebuah penelitian mengungkapkan, kafein bisa meningkatkan suasana hati, kewaspadaan dan menyempitkan pembuluh darah hingga ampuh dalam meringankan sakit kepala. Asal tak melampaui batas alias berlebihan.
Melakukan gerakan relaksasi cukup baik dalam mengatasi sakit kepala akibat stres. Relaksasnya bisa beragam, baik yoga, meditasi hingga sekadar bersantai untuk dapat untuk menghilangkan rasa stress dan penat.
Menurut ulasan jurnal Children, pelatihan dan teknik relaksasi cukup ampuh dalam membantu banyak orang yang memiliki gejala sakit kepala, bukan hanya itu,tetapi juga dapat mengurangi stres dan kecemasan.
Nah, sahabat hijau, itulah sederet cara murah dan mudah meredam sakit kepala. Semoga memberi manfaat!.