Darah tinggi sering disebut sebagai penyakit silent killer karena tidak memiliki gejala dan terkadang membuat pusing penderitanya. Cara menghilangkan pusing karena darah tinggi ini dapat diatasi dengan beberapa langkah seperti halnya berhenti merokok.
Jika kamu sering mengalami hal tersebut, kamu sedang membaca artikel yang tepat karena kali ini Lifepal akan mengulas tentang bagaimana cara menghilangkan pusing karena darah tinggi.
Simak terus, ya!
Cara menghilangkan pusing karena darah tinggi
Tekanan darah yang cukup tinggi bisa memicu suatu kondisi yang dikenal dengan hipertensi maligna atau krisis hipertensi yang mana tekanan di kepala terbentuk sebagai akibat dari tekanan darah kamu yang secara tiba-tiba melonjak ke tingkatan kritis.
Ada beberapa cara menghilangkan sakit kepala karena darah tinggi yang perlu kamu ketahui, berikut di antaranya.
Minum obat berdasarkan saran dokter
Apabila kamu mempunyai riwayat darah tinggi atau hipertensi serta mengalami sakit kepala, kamu harus segera pergi ke rumah sakit ataupun klinik untuk mendapat perawatan medis darurat.
Sakit kepala atau pusing yang kamu rasakan tersebut bukanlah pusing yang biasa. Obat sakit kepala biasa pun seperti halnya aspirin, mungkin tidak akan ada reaksi apapun untuk meredakannya.
Ketika di rumah sakit, kamu akan diberi obat untuk menurunkan tekanan darah.
Adapun obat yang biasa digunakan yakni
* labetalol, nicardipine,
* nitrogliserin serta
* sodium nitroprusside.
Obat ini termasuk jenis obat intravena yang diberikan lewat suntikan, infus tetes ataupun infus pompa. Obat ini merupakan cara tercepat untuk mengobati tekanan darah yang sangat tinggi seperti halnya hipertensi maligna.
Ketika tekanan darah kamu cukup stabil, biasanya dokter akan memberi resep obat tekanan darah tinggi minum atau oral. Obat-obatan itu diberikan sebagai pengontrol tekanan darah kamu ketika di rumah.
Walaupun kamu memiliki obat-obatan di rumah, alangkah baiknya konsumsi obat penurun darah tinggi sesuai dengan apa yang diresepkan dokter secara rutin dan tentunya sesuai dengan dosis serta ketentuan yang diberikan dokter, ya!
Menghindari pemicu naiknya tekanan darah
Selanjutnya, cara menghilangkan pusing akibat darah tinggi dapat dilakukan dengan menghindari pemicu naiknya tekanan darah.
Setelah kamu mendapatkan obat yang diresepkan dokter, kamu bisa melakukannya, karena obat dari dokter tidak akan efektif bekerja jika tekanan darah kamu terus naik tanpa terkontrol.
Hal pertama yang perlu kamu hindari yakni kafein. Kamu perlu mengurangi asupan kafein ini biasanya terdapat pada kopi, minuman bersoda, teh ataupun minuman berenergi.
Kafein sendiri berpotensi meningkatkan tekanan darah apalagi bagi orang yang jarang mengonsumsinya.
Jika memang kamu adalah seorang penikmat kopi, kamu bisa mengubahnya dengan mengonsumsi kopi decaf yang kandungan kafeinnya lebih sedikit.
Bukan hanya kopi, kamu juga perlu menghindari makanan yang mengandung natrium. Salah satunya yakni mengurangi asupan garam untuk konsumsi harian kamu.
Mengurangi garam bisa menurunkan tekanan darah sekitar 5-6 mmHg bagi kamu pengidap hipertensi.
Kamu bisa mengganti garam dengan bumbu atau rempah lainnya, sebut saja bawang putih, kemangi, kayu manis dan sebagainya.
Rutin berolahraga
Melakukan olahraga secara rutin menjadi salah satu cara mengatasi pusing karena tekanan darah tinggi. Aktivitas menyehatkan ini bisa menurunkan tekanan darah sekitar 5-8 mmHg untuk pasien darah tinggi.
Mulailah berolahraga secara rutin, seperti halnya 30 menit setiap hari dalam satu minggu. Kamu bisa mencoba melakukan olahraga ringan, contohnya jogging, jalan santai, berenang, bersepeda atau brisk walking (jalan cepat).
Olahraga dapat mengendalikan berat badan kamu serta memperbaiki mood yang dapat menghindari stress. Stress juga menjadi salah satu penyebab hipertensi.
Konsumsi makanan yang sehat
Cara mengatasi kepala pusing karena darah tinggi selanjutnya yakni dengan mengkonsumsi makanan yang sehat.
Sebut saja buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian, susu rendah kalori atau tanpa lemak juga makanan dengan kandungan kolesterol yang rendah.
Beberapa makanan tersebut adalah bagian dari DASH atau Dietary Approaches to stop Hypertension. Mengkonsumsi makan-makanan yang sehat ini akan membantu mengatasi pusing atau sakit kepala yang kamu rasakan ketika darah tinggi.
Selain itu, beberapa makanan penurun tensi alami antara lain sebagai berikut:
* Bawang putih
* Kayu manis
* Bayam
* Buah bit
* Pisang
* Delima
* Buah beri
* Tomat
Berhentilah merokok
Cara menghilangkan pusing karena darah tinggi selanjutnya yakni berhentilah merokok. Jika kamu adalah seorang pecandu rokok, alangkah baiknya untuk berhenti merokok.
Rokok adalah salah satu hal yang menjadi pemicu kambuhnya hipertensi atau darah tinggi jadi sangat dianjurkan bagi kamu yang sering merokok untuk berhenti.
Selain untuk menghilangkan pusing darah tinggi, berhenti merokok juga dapat memperbaiki kadar kolesterol, mengurangi stress, memberi energi lebih banyak serta melegakan pernapasan.
Apa itu hipertensi?
Darah tinggi atau hipertensi merupakan suatu kondisi ketika seseorang memiliki tekanan darah yang terukur pada angka 130/ 80 mmHg atau bahkan lebih tinggi.
Tekanan darah biasanya ditentukan dengan seberapa banyak volume darah yang dipompa jantung serta resistensi aliran darah pada arteri.
Kondisi tersebut seringkali tidak disadari oleh penderitanya, hingga sering disebut sebagai silent killer. Darah tinggi adalah penyakit idiopatik yang artinya penyakit ini belum diketahui secara pasti apa yang menjadi penyebabnya.
Akan tetapi, hipertensi diduga erat kaitannya dengan faktor usia, genetik, gaya hidup dan sebagainya.
Dampak membiarkan pusing akibat hipertensi
Jika kamu sering merasa pusing saat hipertensi atau darah tinggi, hal tersebut jangan kamu abaikan. Kamu perlu mengatasinya dengan beberapa cara yang sudah disebutkan sebelumnya.
Jika hal tersebut dibiarkan, akan menimbulkan beberapa dampak yang tidak diinginkan, seperti halnya terjadi komplikasi.
Adapun komplikasi yang ditimbulkan, diantaranya:
* Mengalami diseksi aorta atau pembuluh darah utama pecah secara tiba-tiba.
* Mengalami kerusakan pada mata
* Terjadi serangan jantung
* Mengalami gagal jantung
* Timbul kejang
* Mengalami koma
* Mengalami stroke serta gagal ginjal secara mendadak
Langkah terbaik jika mengalami beberapa hal tersebut adalah segera menghubungi dokter, agar kondisi kamu bisa teratasi.
Gejala lain darah tinggi/ hipertensi
Tidak semua orang dengan memiliki hipertensi atau tekanan darah tinggi mengalami gejala-gejala khusus. Jadi, tidak heran apabila hipertensi dikenal sebagai penyakit silent killer.
Jika tekanan darah meningkat dengan cepat serta parah mencapai 180/120 mmHg bahkan lebih tinggi, kondisi tersebut disebut sebagai krisis hipertensi.
Apabila seseorang mengalami tekanan darah tinggi yang cukup membahayakan namun tanpa adanya gejala lain, hal ini sering disebut sebagai hipertensi urgensi.
Akan tetapi terdapat beberapa gejala tambahan yang disebut dengan hipertensi darurat. Adapun gejala lain dari darah tinggi atau hipertensi ini diantaranya:
* Akan kesulitan berbicara
* Mengalami sakit punggung
* Mengalami mimisan
* Akan mati rasa
* Terasa lemah dan lemas
* Mengalami kecemasan yang parah
* Menimbulkan sesak napas
* Mengalami perubahan pada penglihatan
Kamu perlu menghubungi tenaga medis jika mengalami beberapa kondisi diatas. Jangan membiarkannya begitu saja, karena bisa jadi hal tersebut merupakan masalah yang sangat serius.
Hipertensi atau tekanan darah tinggi memang sulit dikenali tanpa menggunakan monitor tekanan darah. Orang-orang banyak yang mengalaminya, akan tetapi tanpa gejala hingga akhirnya tekanan darah yang dialami sudah sangat tinggi.
Penyakit hipertensi bisa memicu beberapa jenis penyakit lainnya seperti stroke, penyakit jantung serta serangan jantung. Selain itu, terdapat korelasi antara darah tinggi dan pusing atau sakit kepala hipertensi.
Dengan begitu kamu perlu untuk mengetahui cara menghilangkan pusing karena darah tinggi sebagai antisipasi jika saat kambuh darah tinggi, pusing yang kamu alami bisa sedikit di minimalisir.
Tips dari Lifepal! Suatu penyakit memang tidak bisa kamu prediksi kapan datangnya. Sama halnya dengan darah tinggi hingga menimbulkan pusing yang sangat mengganggu.
Untuk itu, sebagai cara untuk meminimalisir penyakit ini kamu perlu menerapkan pola hidup yang sehat dimulai dari sekarang, dari mulai makanan yang kamu konsumsi, gaya hidup sehat dengan berolahraga teratur dan menjaga pola tidur agar tetap berkualitas.
Pentingnya memiliki proteksi asuransi kesehatan
Asuransi kesehatan dapat mengcover biaya berobat di rumah sakit atau fasilitas kesehatan lainnya sehingga kamu tidak perlu mengeluarkan uang saat sakit.
Manfaatkan asuransi kesehatan cashless sehingga kamu bisa berobat ke rumah sakit hanya dengan menunjukkan kartu keanggotan.
Cari tahu di Lifepal daftar asuransi kesehatan terbaik di Indonesia dan bandingkan sendiri pilihan polis dan manfaat pertanggungan yang ditawarkan. Dapatkan diskon hingga 20% dan cashback 10% jika kamu membeli asuransi kesehatan di Lifepal.
Pertanyaan seputar cara menghilangkan pusing karena darah tinggi
Bagi penderita hipertensi, biasanya akan mengalami sakit kepala yang cukup hebat. Kondisi tersebut akan ditandai dengan tekanan darah yang secara mendadak melonjak tinggi.Hal ini juga bisa menimbulkan kerusakan di beberapa area organ tubuh dengan cepat. Jika kamu merasakan pusing atau sakit kepala yang cukup hebat, bisa jadi kamu sedang mengalami hipertensi maligna.
Asuransi kesehatan menawarkan penggantian biaya pengobatan di rumah sakit dan fasilitas kesehatan lainnya sehingga penggunanya tidak perlu mengeluarkan uang untuk berobat. Salah satu jenisnya adalah asuransi kesehatan cashless yang memungkinkan pengguna berobat ke faskes hanya dengan menunjukkan kartu asuransi yang dimiliki.